秋季需要养胃健脾,在中医里，莲藕有补血补气的作用，所以秋天多吃莲藕养生是合适的,秋天人的眼睛会受到冷风的袭击,很多朋友说秋天眼睛容易干涩,芹菜、菜花、生菜、菊花、羽衣甘蓝等蔬菜,另外，秋天对于爱咳嗽的人来说，多吃生菜也可以止咳,秋天吃胡萝卜对皮肤有好处,秋天吃什么菜。
秋天吃什么菜？温馨提示:秋季食用莲藕不仅能清热降火，还能滋阴润肺。在中医里，莲藕有补血补气的作用，所以秋天多吃莲藕养生是合适的。秋季需要养胃健脾。吃胡萝卜可以补脾健胃。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，是维生素A的一种，能促进机体的正常生长和繁殖，预防呼吸道感染，维持正常视力，治疗夜盲症和干眼症等。不仅如此，胡萝卜还有抗氧化作用，可以清除你小三多余的角质。秋天吃胡萝卜对皮肤有好处。西兰花的营养价值极高。西兰花富含维生素C、胡萝卜素等元素。秋天人的眼睛会受到冷风的袭击。很多朋友说秋天眼睛容易干涩。这个时候吃一点西兰花可以保护眼睛。而且西兰花有抗癌作用，经常吃西兰花可以防治癌症。
芹菜、菜花、生菜、菊花、羽衣甘蓝等蔬菜。芥蓝的营养价值非常丰富，胡萝卜素和维生素C的含量非常高，远远超过了苋菜等一般认为维生素C含量高的蔬菜。最重要的是，芥蓝富含硫代葡萄糖苷，这是一种强有力的抗癌成分。经常食用，还具有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功效。其抗癌、抗氧化作用不容小觑。从中医的角度来说，芥蓝味甘、辛，有利于化痰、解毒、祛风的功效。杭白菊含有特殊香味的挥发油，有助于开胃、行气。多吃对消化不良引起的胀气的人有好处，对排尿排便不畅的人也有帮助。但由于其味辛滑，腹泻患者不宜多食。杭白菊含有大量的钾、铁等矿物盐，非常适合高血压、贫血的人食用。此外，它还含有丰富的多种氨基酸和蛋白质，有助于调节体内水和液体的代谢，促进排尿，消除水肿。生菜中的钾有利于利尿，对高血压、心脏病患者大有裨益。另外，秋天对于爱咳嗽的人来说，多吃生菜也可以止咳。
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