此时不要过度劳累，睡眠与锻炼也不能过度工作或锻炼应该平和轻缓一点，如慢跑，轻松不出汗则可为什么夏天容易犯困,1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.2.偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物,保持身体电解质的平衡，经过各方面不同的努力来减少夏季的犯困情况为什么夏天人那么容易想睡觉啊。
1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.2.偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。3.吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。4.不爱运动的人，肌肉虚弱.5.平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感
有以下几种原因：1、犯困提示人体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。2、开空调是原因之一。家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重犯困症状。在办公大楼，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。3、湿气比较重，气温回升时，就会出现犯困。此时不要过度劳累，睡眠与锻炼也不能过度工作或锻炼应该平和轻缓一点，如慢跑，轻松不出汗则可
3、夏季老犯困的原因有哪些?该如何改善?夏季老犯困除了外界的一些因素外，自己也有很大的原因，缺乏运动，身体抗热抗缺氧的能力低下，睡眠不足都可能导致犯困；为了改善夏季老犯困的情况，我们需要及时主动的进行补充睡眠，减少熬夜规律作息，同时要加强体育锻炼，另外我们还需要多吃富含钾的食物，清淡饮食。保持身体电解质的平衡，经过各方面不同的努力来减少夏季的犯困情。
