走路你要抬头，挺胸，收腹，眼睛直视前方；伸直双膝，保持上半身挺直，双腿轻抬，单脚，以脚跟-脚掌-脚尖的顺序滚向地面，踩完后再提起另一只脚；上臂自然下垂，走路是身体两侧自然摆动,你感觉舒服，走路轻松，精神抖擞,下面，正确的做法总结为五个要点,先翘屁股走路也是这样,正确走路，上身挺直，身体没有一个部位太硬。
走路你要抬头，挺胸，收腹，眼睛直视前方；伸直双膝，保持上半身挺直，双腿轻抬，单脚，以脚跟-脚掌-脚尖的顺序滚向地面，踩完后再提起另一只脚；上臂自然下垂，走路是身体两侧自然摆动。摆臂幅度在30-45度之间。走路时，要抬头，挺胸，收腹，眼睛直视前方；伸直双膝，保持上半身挺直，双腿轻抬，单脚，以脚跟-脚掌-脚尖的顺序滚向地面，踩完后再提起另一只脚；上臂自然下垂，走路是身体两侧自然摆动。摆臂幅度在30度和45度之间。
正确走路，上身挺直，身体没有一个部位太硬。你感觉舒服，走路轻松，精神抖擞。说起来容易做起来难。下面，正确的做法总结为五个要点。重要的是五个动作要协调成一个动作。五个动作构成一个整体。最基本的就是伸腰。如果弯腰，就不能适当支撑体重，上半身也无法直立。其他五点都是由此衍生出来的。扩展信息:注1。先翘屁股走路也是这样。你的屁股是轴，是力量的源泉。是你的屁股用力抬腿让腿交替向前摆动。除了使劲蹬屁股，能走多大多快还得看档位有多大。2、脚跟着地，踮脚出来的脚先用脚跟用力触地，再通过脚弓滚动到脚尖，最后大拇指用力抬起脚尖送我们下一步。很多人都是用前爪踮脚，而不是脚尖，这样会让大腿前侧很累，容易变粗。用大脚趾发力可以感受到臀部发力的感觉，也可以让很多平时身体虚弱无法运动的人的大腿内侧在走路的过程中参与发力。
{2。
