咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替,多吃高纤维食物,避免吃太热、太冰和温度变化太大的食物,防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适,1、不能吃辣，如辣椒、花椒、辣椒等,5可避免血糖大起大落，减少心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适,不要刻意吃甜食。
1、不能吃辣，如辣椒、花椒、辣椒等。，会引起月经过多或痛经。2、不能吃生冷的东西，如冰淇淋、冷饮、西瓜、梨、椰子、冬瓜、柿子、螃蟹等。，可能会导致痛经或月经量减少。3、不能喝茶和汽水等碳酸饮料，茶叶中的鞣酸会降低铁的吸收，汽水等碳酸饮料中的磷酸盐也会影响铁的吸收，经期是失血的过程，容易导致缺铁性贫血。4.蓝莓吃多了会引起痛经，喝酒会引起月经量增加，巧克力吃多了会引起情绪波动。
2、来大 姨妈不可以吃什么女性在经期饮食上要注意以下几点:1。不要刻意吃甜食，比如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适，多吃高纤维食物。蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神，在两餐之间吃一些富含B族维生素的食物，如核桃、腰果、干豆等。4摄入足够的蛋白质，午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。时间和数量，5可避免血糖大起大落，减少心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。6避免含咖啡因的饮料，咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。避免吃太热、太冰和温度变化太大的食物，8大量失血的女性应多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干等高纤维食物，以补血。希望我的回答对你有帮助，祝你健康。
