冬天晚上drink牛奶，最好是热的，不要直接吃凉的牛奶，会让人着凉，晚上会引起睡眠痉挛和肌肉麻木,晚上喝酒的时候牛奶最好不要在床边喝酒，会引起夜尿症，第二天还会水肿,牛奶每晚的科学摄入量约为200-250ml，晚上过量饮酒会引起消化不良，增加肠胃负担，不建议尿毒症患者和胃肠功能紊乱的人晚上饮酒牛奶,晚上Drink牛奶OK。
ok。牛奶含有一些有益于预防失眠的成分，如钙和维生素B6。而且从热量上看，牛奶饱腹感很强，一小杯牛奶可以有效缓解饥饿感，避免睡前“饿中烧”。所以牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当宵夜，营养丰富，饮用方便，不易过量，热量低。对于预防肥胖，远比吃方便面、面条、饼干、面包、羊肉串等有益。特别是牛奶中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸都是增肌减脂的有益成分。
ok。牛奶含有一些有益于预防失眠的成分，如钙和维生素B6。而且从热量上看，牛奶饱腹感很强，一小杯牛奶可以有效缓解饥饿感，避免睡前“饿中烧”。所以牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当宵夜，营养丰富，饮用方便，不易过量，热量低。对于预防肥胖，远比吃方便面、面条、饼干、面包、羊肉串等有益。特别是牛奶中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸都是增肌减脂的有益成分。
3、 晚上可以喝 牛奶吗 晚上喝 牛奶的养生功效竟如此之多晚上Drink牛奶OK？牛奶含有丰富的动物蛋白、钙、维生素和矿物质，对人体非常有益。但是，牛奶也一定要适量饮用，贪多求快会造成一定的不健康影响，牛奶每晚的科学摄入量约为200-250ml，晚上过量饮酒会引起消化不良，增加肠胃负担，不建议尿毒症患者和胃肠功能紊乱的人晚上饮酒牛奶。冬天晚上drink牛奶，最好是热的，不要直接吃凉的牛奶，会让人着凉，晚上会引起睡眠痉挛和肌肉麻木，晚上喝酒的时候牛奶最好不要在床边喝酒，会引起夜尿症，第二天还会水肿。看起来不太好，建议是晚饭后半小时左右喝一杯牛奶有助于吸收。晚上是非常容易堆积脂肪的，喝的时候牛奶，尽量选择无糖低脂的牛奶，不太容易发胖。爱美的女生一定要特别注意这一点。
