正是长高的最佳时间，而且是青春期，是帮助长高最有效的年龄段。【5个饮食关键点，助力孩子长高】1、营养均衡想要让孩子长高，各种营养应均衡，每天尽量保证摄入食物的种类在25~30种，以保证营养的丰富性，有利于婴幼儿长高的食物全面均衡的营养对宝宝的身体发育是有利的，而某些食物对宝宝的长高也会更加有利。
1、小孩怎样才能长高?儿童长高需满足哪些条件？
3个身高猛长期，这5个饮食关键点，父母要记牢孩子的身高不是匀速生长的，在一些特殊的年龄段，孩子的身高会处于“猛长期”，这一阶段，父母做好后勤工作，给孩子提供充足的营养，可以让孩子的身高“更上一层楼”！【3个身高猛长期】1、学龄前期（4~6岁）这一阶段是孩子身高发育的基础阶段，此时骨骼处于储备期，每日需摄入800毫克的钙才可以满足骨骼发育的需求。
但不少孩子有偏食、厌食的现象，因此家长要特别重视孩子的营养补充，2、学龄期（10~16岁）这一阶段的孩子身高发育犹如雨后春笋，噌噌的往上长。这一阶段对钙的需求量增加，每多吸收3万毫克的钙，身高增长可增加1厘米，3、青春期男性17~25岁，女性16~23岁，骨骺线还未真正闭合，此时抓紧时机再冲刺一下，每年还有长高2~3厘米的可能，此时更应注意保证营养丰富，让身高更进一步。
【5个饮食关键点，助力孩子长高】1、营养均衡想要让孩子长高，各种营养应均衡，每天尽量保证摄入食物的种类在25~30种，以保证营养的丰富性，2、充足的钙质钙是身高发育的基础，如果钙含量不足，骨骺得不到营养，就会影响其生长，更别提长高了。建议给孩子多吃一些奶制品、鱼、贝类、蛋等含钙量丰富的食物，3、蛋白质每天应摄入孩子正处于生长发育的阶段，对蛋白质的需求要高于成年人，如果蛋白质供应不足，也可影响身高，此外，胶原蛋白、粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
因此家长应给孩子提供丰富的优质蛋白食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉、虾等，4、矿物质不可少铁、锌、铜等矿物质若是缺乏，会影响孩子的生长发育，还可影响孩子的智力发育及免疫功能，因此家长也要为孩子提供此类营养。5、新鲜蔬果新鲜蔬菜果含有的维生素C等有利于钙的吸收，此外，维生素A、维生素B等可增强孩子的抵抗力，平时也应保证摄入，
2、小孩如何增高？
影响孩子身高的因素有很多，比如遗传，成长环境等，抛开这些无法改变或者说我们无法去控制的因素，那么还有什么办法可以长大个呢?答案是肯定的。其实也有很多办法，也都很简单，就看宝爸宝妈们能否坚持，1、保持充足的睡眠宝宝在睡眠的时候，大脑可以分泌刺激生长的激素，如果睡眠不足，当然影响身高了。2、营养均衡让宝宝不偏食，不挑食，肉蛋奶蔬菜水果全面摄入，是宝宝长大个的重要保障，
3、高中男生如何长高？
要先意识到长高70%靠遗传。父母高的孩子只有30%概率不高，半年的时光让我涨高了5公分，这个社会是如此重视颜值和身高，很多人认为到了20岁就不会在长了，其实错了，我原来168的个子就在想肯定张不到170了，后来通过朋友介绍认识了一位老师，在老师的帮助下，我现在长到了173，老师的方法有很多，饮食，作息和按摩穴位等等，nny8895就是它微信号。
4、宝宝怎样才能长高呢？
一、均衡的营养供给宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白），蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础，牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。
二、适量的运动锻炼运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全，可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。温馨提醒：可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收，对宝宝的骨骼发育是有利的，三、保证充足的睡眠根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。
