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健腹轮可以瘦肚子吗，健腹轮可以瘦肚子吗

来源：整理时间：2023-04-08 01:54:49 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，健腹轮可以瘦肚子吗
2，健腹轮能减肚子吗

1，健腹轮可以瘦肚子吗

健腹轮是炼肌肉的，减肚子上的脂肪需要有氧（比如跑步）30分钟。

可以

它可以帮助男人长腹肌，女的瘦肚子。

看你能不能长久坚持

健腹轮可以瘦肚子吗

2，健腹轮能减肚子吗

健腹轮锻炼能帮助减肚子。健腹轮在使用过程中，能够有效的锻炼到腹部、腰臀部等身体部位的肌肉，起到一定的燃烧肚子上脂肪的作用，紧实腹部肌肉同时，帮助减去小肚子。

对于腹部脂肪层厚的美眉来说，健腹轮的减肚子效果是没有像跑步机那么好的，需要更多的锻炼时间才能看到减肚子的效果；而如果腹部脂肪层本身就比较薄的，使用健腹轮的减肚子效果是比较好的，坚持使用2-3个月就能看到效果。

因为健腹轮最主要的作用是锻炼肌肉，所以相对于像跑步机这样的健身器材来说，减肥效果并不算好。但是也是能帮助减去肚子、腿部、手臂等部位的赘肉的，一般能坚持锻炼的话，在1-2个月时间能看到一定效果。

其实都差不多，腹肌训练方法很多，但是也最难。不用器材也可以做腹肌训练，器材只是一种辅助，但是在腹肌训练中这个辅助效果一般。个人比较喜欢健腹轮，因为仰卧起坐练习腹肌的方式已被证实不科学。腹肌训练必须配合有氧训练减肚子才行。

健腹轮脖子、手臂还有腹部。如果你是小肚子很突出的美眉，那么非常建议使用健腹轮进行腹部的塑形。具体的做法是：在健腹轮上坐着，手将扶手位置抓住。腹肌收缩，并让其向前倾，重复做12到16次；尝试使用腹肌而不是手臂肌肉来做。

健腹轮能减肚子吗

文章TAG：健腹轮可以瘦肚子吗健腹轮可以瘦肚子

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