护眼的食物有哪些

保护眼睛的食物有什么1、含维生素a的食物对眼睛有益，维生素a还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素a的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素a。如果缺乏维生素a，会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还容易患夜游症。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。2、维生素c是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含...

养眼睛的食物一般有鸡蛋、胡萝卜、鱼、豆制品、枸杞、海带等,长期吃枸杞可以减少紫外线对眼睛的刺激，有效保护视神经,1.蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，是公认的对眼睛有益的营养素,含微量元素和蛋白质的食物有:肉类、海鲜、动物内脏等,可以多吃含维生素、微量元素、蛋白质的食物保护眼睛护眼eye。1、哪些食物可以护眼?可以多吃含维生素、微量元素、蛋白质的食物保护眼睛护眼eye。维生素:缺乏维生素A会降低眼睛适应黑暗环境的能力。严重的话，他们容易得夜盲症。而且，维生素A还可以防治干眼症；富含维生素B群的食物，眼睛的...