清炒圆白菜，清炒卷心菜怎么做好吃

1，清炒卷心菜怎么做好吃

清炒卷心菜做法:1、卷心菜用手撕成小片，蒜切末；2、锅中油热放入蒜末呛锅，再放入花椒爆香；3、炒出香味后，放入卷心菜，炒至稍稍变色，放入陈醋、老抽翻炒均匀；4、放少许糖提鲜，加少许盐、味精调味即可。

清炒卷心菜的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。每100克清炒卷心菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

1.卷心菜一个2.撕成小片3.蒜瓣切片4.坐锅，爆香蒜片5.倒入卷心菜翻炒一会儿6.放盐7.放醋8.翻炒几下出锅9.装盘

清炒卷心菜怎么做好吃

2，清炒包菜怎么做好吃

1.包菜切丝，清净沥水备用;2.锅内倒油，烧至七成热;3.倒入包菜翻炒;4.翻炒均匀;5.炒至菜根熟后加入盐，味精调味后即可出锅清炒包菜是以包菜为主材的菜肴名所属分类:老少皆宜素菜大众菜食材：蒜头口味：清淡制作难度：切墩（初级）制作时间：30分清炒包菜的做法:1.包菜洗净切块,蒜头拍扁.2.炒锅倒油爆香蒜头,倒入包菜翻炒,加蚝油,盐和鸡精调味即可.

主料包菜300g 辅料油适量盐适量生抽适量蒜适量姜适量葱适量花椒适量大料适量步骤清炒包菜丝的做法步骤11.切好葱花、姜丝、蒜片备用。包菜切丝。清炒包菜丝的做法步骤22.油热爆香花椒、大料，然后把花椒大料扔掉。清炒包菜丝的做法步骤33.继续爆香葱姜蒜。清炒包菜丝的做法步骤44.放入包菜丝翻炒。清炒包菜丝的做法步骤55.加一勺高汤，略焖一会儿。清炒包菜丝的做法步骤66.加生抽。清炒包菜丝的做法步骤77.加鲜贝露调味汁。清炒包菜丝的做法步骤88.加盐调味，翻炒均匀即可出锅

清炒包菜怎么做好吃

3，清炒包菜怎么做

清炒包菜的材料: 包菜，蒜头，蚝油清炒包菜的做法: 1.包菜洗净切块,蒜头拍扁. 2.炒锅倒油爆香蒜头,倒入包菜翻炒,加蚝油,盐和鸡精调味即可. 包菜营养分析： 1. 日本科学家认为，包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。 2. 包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。 3. 此外，包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜，它也是妇女的重要美容品。 4. 它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，包菜排在第5位，相当显赫。 5. 新鲜的包菜中有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请包菜帮忙。 6. 包菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品； 7. 多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

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