体重要控制在标准体重范围内，肥胖者要减肥，但减肥的速度要循序渐进，不能太快，每周减肥1公斤，不能操之过急,1，保持合适的体重,辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食物调味料可兴奋植物神经，诱发痛风急性发作，应尽量避免其应用,剧烈运动和突然感冒会加速ATP分解，诱发加重痛风,过量饮酒会使血尿酸升高，诱发痛风的发作。
1、 痛风怎么办1，保持合适的体重。体重要控制在标准体重范围内，肥胖者要减肥，但减肥的速度要循序渐进，不能太快，每周减肥1公斤，不能操之过急，2、少吃高纯度食物。动物内脏、浓汤、鱼子、大脑、沙丁鱼、凤尾鱼等，嘌呤含量高，应该避免。菠菜、菌类、豆类也要少吃，3.多吃新鲜水果和蔬菜。最好每天至少吃一斤新鲜蔬菜和四盎司水果，但要避免菠菜、菜花、菌类等富含嘌呤的蔬菜，4.多喝水。喝足够的水可以促进尿酸的排泄，每天至少200ml，以白开水为主，减少富含果糖饮料的摄入。大量饮用果糖不仅会阻碍尿酸的代谢，还会使尿酸升高，5.限制饮酒。过量饮酒会使血尿酸升高，诱发痛风的发作，6.合理的烹饪方法。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食物调味料可兴奋植物神经，诱发痛风急性发作，应尽量避免其应用，7.防止剧烈运动或突然感冒。剧烈运动和突然感冒会加速ATP分解，诱发加重痛。
