如果能在这几个月控制好体重，肥胖的风险会大大降低；其次，冬季减肥效果最好，因为人在寒冷的环境下运动比在温暖的环境下消耗的热量多,同时，不要穿太多衣服去运动，会影响减肥的效果,以上都是我个人的经验和一直在坚持的减肥方法,冬天真的是一年中最瘦身的季节,冬天饭后半小时内可以适当走动,尽量避免高热量，多吃低热量的食物也会有很好的效果减肥减肥不快，也快。
冬天真的是一年中最瘦身的季节。主要有两个原因:一是冬季气温下降，人的胃肠供血增加，消化吸收功能增强，食欲好了，食欲自然就增加了，所以冬季是最容易发胖的季节。如果能在这几个月控制好体重，肥胖的风险会大大降低；其次，冬季减肥效果最好，因为人在寒冷的环境下运动比在温暖的环境下消耗的热量多。冬天饭后半小时内可以适当走动。帮助肠道消化，防止腹部脂肪堆积。如果我选择在室内锻炼，我会尽量打开门窗，因为冬天空气稀薄，要保证室内的通风环境，避免感冒。同时，不要穿太多衣服去运动，会影响减肥的效果。尽量避免高热量，多吃低热量的食物也会有很好的效果减肥
2、冬季如何 减肥减肥不快，也快。你一定要找到一个适合自己，并且容易坚持的方法，最好是减肥方法，不知不觉就瘦了，不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法，:少吃多运动，不会.因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一。尽量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西，多做家务，你会发现自己慢慢变瘦了，皮肤不知不觉就变好了。这些都是我这些年的经历，我瘦了很多，希望你也能瘦下来，什么都不要信。如果你愿意锻炼，配合跳绳，你会有意想不到的收获，以上都是我个人的经验和一直在坚持的减肥方法。它不伤害你的健康，而且效果很好。
