晚上那顿饭不要吃的最多-1减肥方便面和油腻的东西是不允许的因为不管你在不在减肥油炸的食物都不好,而苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类水果等血糖生成指数较低，与水果餐搭配时，是减肥家庭较好的选择,水果升糖指数较高，减肥应避免服用过多此类水果,高纤维水果不易发热，适合吃的人减肥。
减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、西番莲、火龙果、石榴、木瓜、柚子、柠檬、香蕉、苹果等。因为这些水果含糖量和热量都很低，可以促进肠胃蠕动和消化吸收，具体如下:还含有多种维生素和高化学纤维。高纤维水果不易发热，适合吃的人减肥。2.猴桃被誉为“纯天然瘦身水果”，有利于消化吸收，促进肝脏排毒，辅助蛋白质生成，促进基础代谢，从而达到减肥；3.西红柿热量低，含有多种粗纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。酸味能刺激胃液分泌，有利于消化吸收；4.百香果能提高人体的消化吸收能力；5、火龙果热量很低，也有利于通便；6.石榴含有丰富的膳食纤维和维生素C，具有促进肠道蠕动、通便的作用；7.木瓜热量低，每100克木瓜热量约27卡，富含钾和维生素C，对减肥有益
2、 减肥的 水果有哪些呢?菠萝、蜜瓜、木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄等。水果升糖指数较高，减肥应避免服用过多此类水果，而苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类水果等血糖生成指数较低，与水果餐搭配时，是减肥家庭较好的选择。夏天少吃西瓜，不要以为夏天可以吃很多西瓜。西瓜含糖量高，可以少吃，樊凡也很容易发胖。晚上那顿饭不要吃的最多-1 减肥方便面和油腻的东西是不允许的因为不管你在不在减肥油炸的食物都不好，你必须吃早餐。中午最好有话聊，(我告诉你一个办法。如果觉得食物太油腻，可以用一碗温水洗，会好很多，我在家就是这么做的。)也要少吃调味品，可以在适当的时候拌点醋，帮助消化。而且早上喝一杯温盐水绝对可以减少。
