黑色食物含有肾脏所需的自由基和人体所需的维生素，有一定的补肾和补血的作用,这些食物中含有食物中少见的不饱和酸，尤其是核桃，Zi补肾Dirty的效果也不错,3.补肾吃点枸杞,1，补肾多吃黑色食物，如黑豆、木耳等,所以对于想要补肾，黑色食物是首选补肾，食补也可以减少药补带来的副作用。
如果食物肾虚，就会出现一系列的衰老现象。山药性平，味甘，是中医的“上品”药材。不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人都要经常吃。扇贝——又名江。性平，味甘咸，能补肾滋阴，肾阴虚者宜常吃。鲈鱼-也被称为海鲈鱼和鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。栗子——性温，味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾强腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝明目，强筋骨，消除腰痛，长期服用能延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。何首乌。——具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚之人。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男女遗精，都适合食用。忌吃或少吃——菱角、柿子、生萝卜、生冬瓜、生黄瓜、生红薯、西瓜、冬瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟。
2、 补肾吃什么食物最好试试这三种食物1，补肾多吃黑色食物，如黑豆、木耳等。黑色食物含有肾脏所需的自由基和人体所需的维生素，有一定的补肾和补血的作用，所以对于想要补肾，黑色食物是首选补肾，食补也可以减少药补带来的副作用。2.坚果，这些食物中含有食物中少见的不饱和酸，尤其是核桃，Zi 补肾 Dirty的效果也不错。但是一定要注意适量吃坚果，可以坚持每天吃几个坚果，对肾脏有好处，但是也要注意不要熬夜，多喝水，3.补肾吃点枸杞。枸杞大家都不陌生，这种食物滋补明目效果很好，价格也比较亲民，普通家庭都能接受。对于想要补肾的人来说，枸杞也是一个不错的食物选择，枸杞的吃法多种多样，但是效果都不错。
