如果按传统中国菜的习惯热油炒菜，就不能保证橄榄油内的营养物质的吸收，为了更好地吸收橄榄油含有的不饱和脂肪酸，食用时一般要限制温度，四五十度比较合适，最高也不能超过七八十度橄榄油的最佳食用方法,对身体好的植物油还有核桃油，花生油，亚麻籽油等，可根据自身的需求购买橄榄油的最佳食用方法,橄榄油怎么食用。
橄榄油的吃法如下：1、直接饮用，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油。2、凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其他食品。3、拌沙拉，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋及盐，拌匀即可食用。4、煎炸，用橄榄油可以炸制各种食品。5、烹煮，橄榄油可以与各种荤素菜直接煮炖煲煨
橄榄油营养丰富，是日常生活中食用油的最佳选择，可以直接食用，也可以烹调时使用。喜欢吃凉拌食物的人群，可以直接用橄榄油凉拌各种食物，而且还可以用来制作沙拉和各类的酱以及调味品，橄榄油还有一定的药用价值，对于血糖高和血脂高的患者，可以直接饮用，有降糖降脂的功效。对身体好的植物油还有核桃油，花生油，亚麻籽油等，可根据自身的需求购买
您好，很高兴回答你的问题解答如下将橄榄油加入蘸水食用是比较合适的；第二是凉拌用，这样能够保证不饱和脂肪酸不被破坏。如果按传统中国菜的习惯热油炒菜，就不能保证橄榄油内的营养物质的吸收，为了更好地吸收橄榄油含有的不饱和脂肪酸，食用时一般要限制温度，四五十度比较合适，最高也不能超过七八十度。橄榄油怎么吃您好，很高兴回答你的问题解答如下将橄榄油加入蘸水食用是比较合适的；第二是凉拌用，这样能够保证不饱和脂肪酸不被破坏。如果按传统中国菜的习惯热油炒菜，就不能保证橄榄油内的营养物质的吸收，为了更好地吸收橄榄油含有的不饱和脂肪酸，食用时一般要限制温度，四五十度比较合适，最高也不能超过七八十度
{3。
