睡前喝一杯牛奶可以补偿身体晚上对钙的需求,纯的牛奶应该比酸奶好,所以坚持每天晚上睡前喝一杯牛奶，可以让牛奶的功能发挥的更好,另外，牛奶有促进睡眠的作用(因为牛奶含有5-羟色胺，是睡觉引起的)，所以晚上睡觉前喝一杯牛奶就可以安心入睡,所以，晚上睡觉前喝酒牛奶有利于睡眠,结论是睡前喝牛奶。
空腹吃饭时，胃蠕动很快。牛奶仲达大学的营养物质还没有消化吸收就排入大肠，无形中造成了浪费。此外，这些营养物质在大肠中腐败成有毒物质，这也可能对身体有害。睡前喝一杯牛奶可以补偿身体晚上对钙的需求。牛奶还含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是色氨酸，可以促进睡眠，与血清素合成。因为它的作用，往往只需要一杯牛奶就能让人入睡；另一种是天然的吗啡物质，具有类似的麻醉和镇静作用。所以，晚上睡觉前喝酒牛奶有利于睡眠。结论是睡前喝牛奶。很好！纯的牛奶应该比酸奶好。
2、晚上 睡觉前喝 牛奶好吗?牛奶睡前饮酒更有利于身体健康。牛奶除了含有丰富的蛋白质、钙等营养物质外，如果每晚睡前喝一杯睡觉还能刺激胆囊排空，胆汁不能集中在胆囊内，以免形成小晶体，胆结石失去基础。但需要注意的是，第二天要坚持吃早餐，促进胆汁分泌，否则前一天晚上喝牛奶也是徒劳的，尤其是中年肥胖女性更要注意，因为她们更容易得胆结石。所以坚持每天晚上睡前喝一杯牛奶，可以让牛奶的功能发挥的更好，另外，牛奶有促进睡眠的作用(因为牛奶含有5-羟色胺，是睡觉引起的)，所以晚上睡觉前喝一杯牛奶就可以安心入睡。此外，有研究表明，饭后饮用牛奶可以抑制血糖的上升，所以有条件的人可以在饭后、睡前喝一杯牛奶对身体有益。牛奶也是理想的滋补品，含有安神所必需的氨基酸和色氨酸，在失眠的食疗中，经常建议睡前喝一杯热水牛奶，有很好的镇静作用，会让你很快入睡。医学专家临床研究，长期饮用牛奶，这种帮助睡眠的效果会逐渐增强。
