睡觉前喝牛奶好吗

睡前喝牛奶好吗2，睡觉前适宜喝牛奶吗1，睡前喝牛奶好吗睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶...

睡前喝一杯牛奶可以补偿身体晚上对钙的需求,纯的牛奶应该比酸奶好,所以坚持每天晚上睡前喝一杯牛奶，可以让牛奶的功能发挥的更好,另外，牛奶有促进睡眠的作用(因为牛奶含有5-羟色胺，是睡觉引起的)，所以晚上睡觉前喝一杯牛奶就可以安心入睡,所以，晚上睡觉前喝酒牛奶有利于睡眠,结论是睡前喝牛奶。1、睡觉前喝牛奶好吗?空腹吃饭时，胃蠕动很快。牛奶仲达大学的营养物质还没有消化吸收就排入大肠，无形中造成了浪费。此外，这些营养物质在大肠中腐败成有毒物质，这也可能对身体有害。睡前喝一杯牛奶可以补偿身体晚上对钙的需求。牛奶还含...