瑜伽教材，有哪些关于瑜珈的书籍可以帮助更好的学习和练习瑜伽

来源：整理时间：2023-08-25 16:57:57 编辑：好学习手机版

1，有哪些关于瑜珈的书籍可以帮助更好的学习和练习瑜伽

瑜伽经，瑜伽之光

有哪些关于瑜珈的书籍可以帮助更好的学习和练习瑜伽

2，瑜伽教材哪个最好

瑜伽书籍推荐-《瑜伽经》-《瑜伽之光》-《瑜伽解剖学》阅读顺序-《瑜伽经》-《瑜伽之光》-《瑜伽解剖学》（如果接触过一些体式，想比较从体式出发的话可以从《瑜伽之光》开始。或者是当前学习的哪些部分，比如呼吸，就可以翻阅《瑜伽之光》和《瑜伽解剖学》相关的知识。这三本我认为是入学者非常有必要好好去读一读的瑜伽经典书籍。《瑜伽经》是瑜伽经典书籍的经典，从理论层面去讲述瑜伽瑜伽的定义、瑜伽的内容、瑜伽给身体内部带来的变化等等。

瑜伽教材哪个最好

3，在家练瑜伽看什么教材好

瑜伽初学者最好先去健身房练. 自己和VCD练很多要领掌握不到

在家练瑜伽看什么教材好

4，初学瑜伽必看书籍

　　初学瑜伽必看书籍有哪些?下面是我精心为您整理的初学瑜伽必看书籍，希望您喜欢! 　　初学瑜伽必看的十本书籍　　1、《瑜伽——气功与冥想》　　作者：柏忠言/张蕙兰　　柏忠言先生和张蕙兰女士两人合著的《瑜伽——气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。柏忠言瑜伽大师和他的弟子外籍华人张蕙兰女士是东西方瑜伽学院的创始人，他们多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。他们写本书是为了向我国读者介绍瑜伽，读者们可以从中选择适合于自己条件的功法来做，是一套非常适合大家全面了解传统瑜伽，对练习瑜伽非常有帮助的瑜伽书。　　2、《瑜伽的秘密》　　作者：林万硕　　由林万硕编著的生命智慧宝典《瑜伽的秘密》由钱学森研究中心顾问中国著名科学家、北京大学博士生导师马蔼乃作序，湖南人民出版社出版，被世界健康组织职盟推荐为生命健康首选读物。该书科学、全面、系统解读瑜伽深层知识，分为瑜伽概述、身体奥秘、精神探索、自我认识、究竟知识五个章节，并收录喻为千古之深经，人间之宝典的《博伽梵歌》全本原文700诗节，揭秘五千年瑜伽背后的面纱，以通俗易懂的语言，帮助读者获得知识、爱、公正、奉献、忍耐这健康正法的五大基石，以大道至简的实践获得人体健康自愈的方法，帮助读者了解人的生命真相，达到身心灵平衡，科学健康自愈养生目的。　　该书适宜于身心灵生命大健康追求者、瑜伽修习者、心理学爱好者与专业人员、自愈力研究探索者、神秘学研究探索与爱好者、慢性疑难疾病追求自愈者，也可作为瑜伽养生高级教材。　　3、《瑜伽之光》　　作者：B.K.S .Iyengar 　　该书全面系统地介绍了瑜伽，瑜伽的体位动作详解并配有图片，被喻为瑜伽圣经，是瑜伽爱好者必备的。有中文版和英文版。　　(Iyengar先生2004年被美国《时代》评为100位最具影响的人物) 　　4、《纯粹瑜伽—印度瑜伽习练手册》及配套DVD三张(基础、混合、高级课程) 　　这套书和牒是由来自印度的莫汉(Mohan)先生创编的适合居家练习的资料，书的内容简洁易懂，每张牒分阶段练习，约60分钟，牒的制作简单，但实用，可以在家跟着牒逐步练习。　　5、《清新瑜伽》　　林敏的这本书让人感觉非常的清新，介绍了Hatha(哈达)瑜伽的练习方法，林敏用最简单最自然的方法传达了瑜伽，倡导了纯净、自然、快乐的生活方式，是一本很好的书。同时有配套的DVD:《清晨瑜伽》《午间瑜伽》《都市瑜伽》　　6、《舞瑜美人，伽心情》(Yoga for women) 　　作者：沙克塔.高尔. 　　卡尔萨是经验丰富的瑜伽师，以其亲切、幽默极富感染力的教学风格闻名遐迩，她擅长针对儿童和女性的瑜伽教学。　　这是一本很好的针对女性练习瑜伽的书籍，美丽是女人一生的功课，这本书指导我们怎样做好这门功课。　　书的质量很好，有配图，极易理解。　　7、《瑜伽手册》　　作者：诺娃贝琳是一位舞蹈家、理疗师和瑜伽师，心理学硕士。　　《瑜伽手册》是一本很好的居家练习手册，特别适合刚刚开始练习瑜伽的人，本书有60个瑜伽姿势，配有图片，每个姿势有循序渐进的指导，以及呼吸和冥想的技巧。　　8、《冥想——独一无二的放松术》　　作者：(英)玛里勒尔.仁森　　冥想练习是一种能够促进身心交流，保持身心健康的方式，本书介绍了轻松简单的冥想方法。　　9、《美丽普拉提》　　这是一本拍摄非常完美的形体书籍，是一本让人爱不释手的书。　　本书按锻炼分为不同级别：初级、中级、高级和超高级，每张图片配有说明，铜板纸印刷。　　本书简单明了地介绍了普拉提运动，它是一种集合了瑜伽、舞蹈、体操、芭蕾等等于一身的健身方式，通过普拉提练习，你可以高度控制自己的意念和身体，让自己变得精神振奋，精力充沛，身体充满活力。　　作为悉尼首位“普拉提”实践专家，海伦·塔登特(Helen Tardent)为你揭开了一个舞蹈业封存已久的秘密。她直接刻画出约瑟夫-普拉提斯(Jose ph Pilates)身心合一的运动技巧，突出了这种运动方法的流线之美。“普拉提”何以让你感觉到敏捷、刚毅、振奋、健壮而且充满活力的答案就蕴含在本书之中。广受赞誉的摄影师格雷格·巴雷特(Greg Barrett)为本书拍摄了大量珍贵的照片，借助这些照片，海伦向你展现了前所未见的普拉提造型之美。在本书中，她会带　　你领略到普拉提经典的热身动作，随后向你展示了构成整个运动体系的四十五个核心练习的优美造型。　　《美丽普拉提》一书向你提供了不同健身级别(初级到超高级)的所有练习步骤，同时也涵盖了为那些有身体缺陷的朋友定制的修改动作。　　10、《Yoga》　　英文原版书，由 Kristie Dahlia Home,John Robbins所著，全书用简单的语言概述了瑜伽，瑜伽的内涵以及瑜伽的姿势，每页都配有精彩的照片和分解图说，是一本很好的瑜伽知识书。

5，在家练瑜伽选择什么教材好

自己上班的时候可以在公司下载视频到手机三，然后回家把手机连上DVD，边看边学三，还省了买光盘的钱，

网上素材多，你可以拿个空白光盘去你朋友家或者网吧拷贝一下啊，电视上应该可以放的啊。

网上看视频哇，玉轩琳什么的减肥瑜伽哟听说还好，我们同学就在跟着做。

6，昆达利尼瑜伽教材是哪个

昆达利尼瑜伽，kundalini一词是“蟠龙”，亦可译为蟠龙瑜伽。又称为蛇王瑜伽。kundalini一词是“蟠龙”，亦可译为蟠龙瑜伽。又称为蛇王瑜伽。昆达利尼瑜伽发展了王瑜珈(raja yoga)的气脉学说，明确提出人体周身遍布72000长气脉。其中伊达（ida）品格拉（pinga）和苏叔姆纳（sushumna）三脉，七个神秘中心(三脉七轮)（根持穴muladhara、生殖已舍穴swadhisthana、脐部的圣居穴manipura、心脏处的无触穴anahata、颈喉处的除杂穴vishuddhi、两眉间神命穴ajna、头顶部千叶莲花sahasrara）、五气（命根气、上行气、平行气、下行气、遍行气）;昆达利尼瑜伽认为七穴或千叶莲花由于三大气脉相互交叉联接，构成一个整体，而每个穴或莲花又自成一个中心，体内的生命信息在这七穴或莲花间游走。在一般人的身体内，这七穴或莲花通常是关闭的，或最多是局部开放的。这是因为生命气息从这仅有开放的间隙中游走，已足以维持生命的需要。但是昆达利尼瑜珈师却认为，这是人体的一种低等和无能状态。根据昆达利尼瑜伽理论，在根持穴内眠伏着一条世大的蟠龙，术语叫kundalini sakti.瑜珈师通过身密语密意密三密，可以使体内生命气息上下隔离的状态消失。眠于根持内的蟠龙被内气催动，直舒向上，冲破每一穴或莲花，使用权生命气息在七穴之间畅通游走，在体内积聚一股强盛的蟠龙，一旦上下通畅，即可达出神入化的三摩地定境。

昆达利尼瑜伽比较注重身体心灵的结合。建议不要自己做，最好找合适的场所和教练一起练习。基本的瑜伽垫，还有就是音乐等场所的搭配。

7，哪种瑜伽碟子比较好

蕙兰瑜伽功(3VCD)：中英文双语解说 (初级)本套《蕙兰瑜伽功》系中央电视台播出节目浓缩版，为东西方各国进行自我身心锻炼才通用瑜伽教程，应广大观众要求，现推出其VCD光碟以方便学习者更快掌握要领。瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的健身运动，已经过数千年岁月的考验。它不仅能调节全身机能，使你容光焕发，而且能增进你心理与生理的健康。瑜伽姿势可以改善血液循环、舒展筋骨、畅通筋脉，消除现代人生活的紧张压力和身体的僵硬与疲劳等。本套瑜伽功由张蕙兰本人教授，其间包括若干独立的功法，每套功法均有不同的功效，您可轮流练习，也可每天练习不同的功法，而每套功法末尾都以静神、宁和的瑜伽冥想来结束，让您在练功后有安泰愉悦、精力充沛的独特感受。它将带领您轻松跨入瑜伽的神秘大门。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜伽的神秘境界吧！蕙兰瑜伽功：迎接健康系列（蕙兰瑜伽中级功法）（3VCD）本套《迎接健康系列》通过三套完整的功法，对全身机能进行深层次地调节，不但可改善血液循环、舒展筋骨、畅通筋脉，快速消除紧张生活所带来的各种压力和身体人僵硬与疲劳感，强化机体免疫力，更能有效地激发隐藏在你体内的无穷潜力与活力，进而消除惰性心理，增强积极豁达、平和向上的健康心态，使你随时随地精神焕发、朝气勃勃！1.《唤醒身体功法》激发机体潜在能量，协调与强化坐骨神经、肾上腺、肝和胰脏功能，使腰围纤细苗条，并可促进生殖系统的健康。2.《增强活力功法》增进机体活力、增强肺活量、协调中枢神经系统，加强身体平衡，伸展与协调能力，使人精力充沛、精神焕发。3.《告别惰性功法》改善消化系统、强化腹部肌肉，增加各大肌肉丛的力量与灵活性。通过独特的姿势刺激与按摩背脊，温和地调节心脏功能，加强大脑血液循环。