1、腹式呼吸适用于走路，瘦腹在岛国极为流行的一本书:《走路瘦腹法》，介绍了一种用正确的姿势来瘦腹的方法,腹式呼吸的方法很简单:吸气时，腹部隆起；呼气时，腹部收紧,专家还提醒人们，只要是正常行走和站立，就可以用力减腹，配合腹式呼吸，小腹的肌肉会变得紧实，可以达到瘦身的效果,应腹式呼吸腹式呼吸专家建议想减肥的人试试腹式/11。
应腹式呼吸腹式呼吸专家建议想减肥的人试试腹式/11。腹式 呼吸的方法很简单:吸气时，腹部隆起；呼气时，腹部收紧。虽然一开始可能会不习惯，甚至突然不知道该怎么办呼吸，但是这种呼吸的方法一方面可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，另一方面可以使空气流动顺畅，增加肺活量。专家还提醒人们，只要是正常行走和站立，就可以用力减腹，配合腹式 呼吸，小腹的肌肉会变得紧实，可以达到瘦身的效果。可能前一两天会觉得很吃力，走两步后会不自觉的突出小腹，但只要随时提醒自己“收腹就能减肥”。几个星期后，不仅我的小腹会逐渐变平，走路也会更加迷人。
2、 腹式 呼吸走路、跑步瘦肚法1、腹式 呼吸适用于走路，瘦腹在岛国极为流行的一本书:《走路瘦腹法》，介绍了一种用正确的姿势来瘦腹的方法。减肥亲测者练习，结合日常运动，在只瘦10斤的情况下，三个月腰围可以瘦17 cm！肚子腹部缺乏运动，容易堆积脂肪，如果走路的时候经常抱膝伸腹，在这里反复锻炼，腰部的松弛度会有明显的改善，走路的姿势和体态也会很好看，整个气质也会不一样！公式是“一个腹部，两个胃”:当右脚向前迈的时候，在心里和腹部默默数“一”；左脚向前迈，默念“二”，舒展腹部。以“一、二、一、二……”的方式行走，记得挺胸，因为驼背会在腹部收缩时产生反作用力，减少肌肉的热量消耗，也给腰部带来负担，。
