2.外湿主要表现为头重、头痛欲裂、四肢关节肌肉酸痛、腰酸背痛、全身不适、出汗不畅，或局部皮肤瘙痒、湿疹等,还是加强运动，通过运动发汗有一定的祛湿作用,2、运动出汗运动出汗很好到湿气；尤其是夏天，不要开空调和风扇,4.通过汗蒸除湿可以与细胞产生共鸣，促进细胞深层运动，加速微循环，从而排出湿气和体内的寒气,湿气太重了，冬天肯定会生病。
方法如下:1。喝德芙的爱茶薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草，会益胃，消除水肿，健脾益胃，使人长期强身益气。2、运动出汗运动出汗很好到湿气；尤其是夏天，不要开空调和风扇。汗水必须从你的身体里流出来。湿气太重了，冬天肯定会生病。3.用电器用好身边的电器，比如吹风机，空调的除湿功能，让周围环境尽量干燥。4.通过汗蒸除湿可以与细胞产生共鸣，促进细胞深层运动，加速微循环，从而排出湿气和体内的寒气。5.葱、姜、蒜、葱、姜、蒜不仅是家中常见的调味品，而且具有不可替代的药用价值。比如你可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的湿气逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。
2、人 湿气太重有什么解决的方法 湿气太重怎么办1。在人体表面，-1，可以通过口服发汗祛湿的药物或加强运动来调理。体内，-1，可以通过食疗或中草药调理。2.外湿主要表现为头重、头痛欲裂、四肢关节肌肉酸痛、腰酸背痛、全身不适、出汗不畅，或局部皮肤瘙痒、湿疹等，可以在医生的指导下服用一些散外湿的药物。还是加强运动，通过运动发汗有一定的祛湿作用，3.内湿主要表现为腹胀腹痛、食欲不振、恶心呕吐、口渴不愿喝水、嗜睡乏力、大便稀溏、排便不畅、舌质肥厚、舌边有齿痕。食疗可以经常吃一些薏米、红小豆、白扁豆等食物，，也可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的食物或药物。
