呼啦

转呼啦圈可以减肥吗最多可以减多少呢可以。5KG不可以因为脂肪是很难消除的转呼拉圈只会将肚子的脂肪往下挤转得越多你的屁股会越来越大的2，转呼啦圈能减肥吗因为呼啦圈的运动力不强所以你每次至少要转上30分钟可以的，但是只运动减肥有点困难只可以瘦腰部而且会反弹。当然能，特别是减肚子。能啊、主要是减小肚子的。3，摇呼啦圈能减肥吗能。因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦...

呼啦圈怎么玩的啊你是指。。。我们做的那个么。。在腰间转圈的,可以适当减肥...但花样的玩法貌似要专门去学习2，呼啦圈怎么玩用腰去摇咯在腰间转撒..最好放在你的腰上然后身体有节奏的晃,哈哈也可以放在手上玩,那要看你的爱好了3，呼啦圈怎么玩感觉自己在扭腰、把力量放在腰部、臀部配合着转动。你的圈太大，让圈和你的腰大一点就可以了多练习一下，会找出经验的。4，呼拉圈玩法呼拉圈不是说特别讲究玩法的,你想怎么转就怎么转,只要自己觉得可以就行了.你也可以先试着用自己的胳臂转几下，找找感觉，然后再顺这这个劲在身上转就会...

转呼啦圈可以瘦腰么转呼啦圈可以瘦腰,但要达到一定的强度.如果每天转半个小时以上,转速大于每分钟90圈,坚持一周会发现自己的腰部变紧实,线条开始出现.第一次长时间转带来的腰痛并不是腰部器官受到了损害,只是肌肉不适应重物的挤压而产生了酸痛.这样的感觉会持续一两天,如果忍受不了,这两天就不要再转了并且可以轻轻按摩放松腰部,等疼痛过去再继续.在选择呼啦圈时不要挑过大过重的,长期使用这样的圈圈对女性的腰腹器官没有好处.适度的锻炼就可以,这是无氧运动,贵在坚持.2，转呼啦圈可以瘦腰么可以啊我就是这样瘦的转呼啦圈可...