呼啦圈能瘦腰吗

转呼啦圈可以瘦腰么转呼啦圈可以瘦腰,但要达到一定的强度.如果每天转半个小时以上,转速大于每分钟90圈,坚持一周会发现自己的腰部变紧实,线条开始出现.第一次长时间转带来的腰痛并不是腰部器官受到了损害,只是肌肉不适应重物的挤压而产生了酸痛.这样的感觉会持续一两天,如果忍受不了,这两天就不要再转了并且可以轻轻按摩放松腰部,等疼痛过去再继续.在选择呼啦圈时不要挑过大过重的,长期使用这样的圈圈对女性的腰腹器官没有好处.适度的锻炼就可以,这是无氧运动,贵在坚持.2，转呼啦圈可以瘦腰么可以啊我就是这样瘦的转呼啦圈可...

呼啦圈的运动强度不大，如果想减肥，就要适当延长运动时间,延伸资料:转呼啦圈时以腰肌为中心带动背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周围深层肌肉,只有锻炼好腰肌、侧腰肌、腹肌，才能收紧小腹，达到瘦腰的目的,当然，转呼啦圈可以减腰,呼啦圈能减肚子,腰部转呼啦圈,摇呼啦圈可以瘦腰瘦腹。1、转呼啦圈能不能减腰呢?当然，转呼啦圈可以减腰。我去年用它来减腰，效果很好！但是一开始效果很明显，最后却不如以前了。都说体脂有两种，一种容易减，一种比较麻烦。腰部缠保鲜膜效果更好。但是呼啦圈转完之后，要马上把保鲜膜去掉，因为里面的化学成分...