背阔肌

绳索直臂下压到底是练背阔肌哪个地方的求教啊2，直臂屈臂下压锻炼的是哪块肌肉3，请问拉力器直杠下压和曲杠下压练肱三头哪个好4，练习直臂下压的时候为什么手臂会有感觉是借力了吗5，多练直臂下压背部肌肉会变宽吗6，胸厚略微驼背颈部前探在健身房该怎么练1，绳索直臂下压到底是练背阔肌哪个地方的求教啊肯定也会练到大圆，如果想背阔感觉强烈些，可以绳索下压到底同时双手向外翻一下2，直臂屈臂下压锻炼的是哪块肌肉直臂下压的目标肌群是背阔肌，曲臂是三头肌肱三头肌锻炼股四头肌的肌纤维，使纤维增粗，对力量和速率提高不好。3，请问...

比较背阔肌和胸大肌的作用2，背阔肌的作用是什么1，比较背阔肌和胸大肌的作用胸肌的生理作用是:使肱骨内收和旋内，在上肢固定的时候，则可上提躯干，也可上提肋以帮助吸气。背阔肌为人体中较大的骨骼肌，有助于伸展、内收、内旋肱骨，攀爬时拉起肢体，并可辅助吸气。2，背阔肌的作用是什么背阔肌为人体中较大的骨骼肌，支配背阔肌的胸背神经，其直径为(2.08±0.47)mm(±s，下同),均为运动神经背阔肌的作用使肩关节内收、内旋，三角肌的作用使肩关节外展，两者作用互为拮抗肌，用拮抗肌的胸背神经去支配纤维...

背阔肌怎么练最快图解2，怎么徒手练背阔肌徒手锻炼背阔肌最好的动作就是进行引体向上，各种引体向上都可以3，阔背肌怎么练的每天做200个引体向上!每次20一次,一个月后就有结果了.建议你太瘦的话不要练了!任务占坑...

怎么徒手练背阔肌徒手锻炼背阔肌最好的动作就是进行引体向上，各种引体向上都可以2，宅在家里如何徒手练背呢我们知道，背部是一个非常重要的部位，背部肌肉好看也是很多人所追求的，只是背部肌肉线条并不是可以简单练好的，这不仅需要时间，更需要掌握一定的练背技巧，否则不但达不到效果，更有可能会使自己的背部肌群受伤。关于练背，大部分人喜欢使用器械来练背，引体向上器械，坐姿下拉器械等，都有很好的锻炼效果，但器械毕竟是有局限性的，一旦无法抽出时间去健身房，锻炼就会中断，锻炼效果也会因此大打折扣。针对上述这两个问题，今天我...

哑铃怎么练背阔肌只说有效的几个动作（一哑铃单臂俯身划船二哑铃正握俯身划船三哑铃硬拉）每个动作5组每组8～12次间歇1分钟贵在坚持用哑铃做卧推可以练背阔肌。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。下载“健身宝典”不用上网也可看{0}2，怎样用哑铃练背部肌肉背部1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提...