下蹲可以瘦大腿吗

如果一定要蹲下，可以侧身扶墙，双脚分开微微踮起脚尖，做到前脚掌着地向上蹲,可以像平角裤一样跳出修长的腿部线条,蹲真的是蹲下再起来的意思,瘦腿法:坐姿时上身直立，上身与大腿、大腿和小腿保持90度,意思是大腿为90度时下蹲到小腿再起来,做深蹲运动时也可以蹲下再起来。1、上下蹲能瘦腿吗不，那样会让腿部肌肉更强壮。如果你现在腿软肉多，可以试试长跑，但是一定要保证每次慢跑至少30分钟，不能太快，也不能短时间，否则还是会练出肌肉，就像短跑运动员一样。想要修长的肌肉线条，必须长时间慢跑，才能练就长跑运动员的修长肌肉。如...