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晚饭吃什么好，晚餐吃什么好

来源：整理时间：2023-08-08 02:15:22 编辑：好学习手机版

1，晚餐吃什么好

个人喜好而吃不过晚上吃饭尽量少吃

晚餐吃什么好

2，晚饭吃什么好

晚饭主清淡，不过分油腻望采纳，谢谢

晚饭吃什么好

3，晚餐吃什么比较好

猴肉更佳！

人肉，含盖了所有的营养

晚餐吃什么比较好

4，晚上吃什么好呀

首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。[美食中国] 第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。

晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。

少吃饭，多吃水果，多喝水，哪样才不会胖哦！

文章TAG：晚饭吃什么什么晚餐晚饭吃什么好

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