另外，在运动方面，可以通过适量的运动出汗来排除湿气,所以，如果身体湿热，不妨多喝红豆薏米粥，但是薏米很难煮,如果人体湿气太重，可以用中药治疗,在治疗的同时，在饮食方面也可以多吃一些有燥湿的食物除湿,另外，在环境方面，要避免湿气重的环境，少吹空调，才能更好的清除体内的湿气。
如果人体湿气太重，可以用中药治疗。湿气过重多是因为脾虚，气血不足，甚至阳虚。因此，中医可以选择沈凌白术或补中益气丸，或附子理中丸进行治疗。在治疗的同时，在饮食方面也可以多吃一些有燥湿的食物除湿。如薏米、红小豆、白扁豆、芡实等。饮食方面，少吃油腻生冷的食物。另外，在运动方面，可以通过适量的运动出汗来排除湿气。另外，在环境方面，要避免湿气重的环境，少吹空调，才能更好的清除体内的湿气。
首先你要多吃清淡的食物，多吃有营养的食物，少吃油腻的食物，少吃油炸的食物，少吃生冷的食物。你应该有一个好的作息时间。不熬夜，不抽烟不喝酒。夏天要多喝绿豆汤，多喝红豆薏米汤，或者睡前用热水泡脚，可以保持体内的水分。
3、身体祛湿最好的方法是什么?红豆薏米粥很有营养。多吃能利尿祛湿，健脾止泻，清热解毒，所以，如果身体湿热，不妨多喝红豆薏米粥，但是薏米很难煮。煮的时候要先煮一段时间，然后关火焖半个小时以上，再开大火煮，这样可以把薏米煮几次。做红豆薏米粥的时候注意不要把米做大，因为米有助于滋润，会影响效果。
