保持身体水分，运动前后补充柠檬水,2.柠檬水随时可以喝,1，制作新鲜柠檬水,将4~5片柠檬放入200ml温水中，柠檬水即成,5、柠檬饭前饭后都可以喝水，可以减肥，促进消化，避免脂肪堆积，减少对食物的食欲，减少食量，达到减肥的目的,柠檬将皮用盐洗一分钟，然后切片柠檬连皮。
1，制作新鲜柠檬水。柠檬将皮用盐洗一分钟，然后切片柠檬连皮。将4~5片柠檬放入200ml温水中，柠檬水即成。注意温开水的温度不要太高，50度左右比较合适。2.柠檬水随时可以喝。每餐后饮用，可以帮助消化，去除油腻。3、柠檬最好喝温水，女性喝凉水容易增加腹部脂肪。4、减肥期间要控制食量，忌食生冷、辛辣、油腻食物。保持身体水分，运动前后补充柠檬水。5、柠檬饭前饭后都可以喝水，可以减肥，促进消化，避免脂肪堆积，减少对食物的食欲，减少食量，达到减肥的目的。6.柠檬水比怕酸的朋友可以加的蜂蜜还酸，还能起到美容养颜的作用，帮助睡眠。对身体也有好处，但是有胃病的人建议少喝，因为柠檬水是酸性的，喝了会刺激肠胃。
配方:四片柠檬，纯净水1000ml，白糖200克，薄荷适量。1.柠檬果汁2、白糖和纯净水1:1混合。3.加入少许柠檬皮，小火煮至糖融化，放凉。4.将糖水、柠檬果汁和薄荷混合，用纯净水稀释即可饮用。如果柠檬同时与海鲜同食，则柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时会与钙结合生成不易消化的物质，不仅会降低食物的营养价值，还会引起肠胃不适，所以尽量避免柠檬与海鲜同食。
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