早餐的图片，早上应该吃什么样的早餐

本文目录一览

1，早上应该吃什么样的早餐
2，除了传统的中式早餐你还吃过哪些让你难忘的早餐
3，又是一天早上大家来说说你的早餐是什么吧
4，孩子的早餐食谱大全及做法图片
5，吃什么样的早餐才是最明智的
6，有哪些又快又简单的早餐做法
7，早餐最好吃哪些
8，一周不重样早餐的做法步骤图怎么做好吃
9，早餐有啥好吃的
10，推荐一些营养美味的早餐

1，早上应该吃什么样的早餐

营养早餐原则　　1.营养均衡：谷类+肉类+奶或奶制品+蔬菜水果。　　2.易于消化：不至于造成肠胃负担，一整天没精神。　　3.要清爽：可促进食欲。　　4.不油腻：一早吃得太油腻，容易造成交感神经亢奋，易疲倦。

早上应该吃什么样的早餐

2，除了传统的中式早餐你还吃过哪些让你难忘的早餐

吃过最难忘的早餐而且还是最贵的贵的让我印象深刻。早餐虽然不是玉盘珍馐，甚至难上大雅之堂，却是家乡最特色的早餐之一。价格较贵，人均40元以上。你们见过大早上，八点钟以前，大家都候在一口大锅前，等待新鲜煮好的猪大肠么？一口大锅，锅内汤汁翻涌，猪大肠以及肠子中灌入荞麦面浆制成的猪灌肠成熟后漂浮在表层。我通常一次性叫半斤猪大肠（市价35元，一斤70元），再来5块钱的热灌肠。40元满满的一盘。猪大肠切成小段，有用姜面二次遮住腥味（第一次是煮之前的清洗和腌制），紧接着浇蒜汁、再浇老陈醋、盐即可。肠壁上的肥油被处理的很干净，吃起来清爽利索，脏器的腥味反倒被独特的内脏香气覆盖，丝毫不觉违和，再加醋蒜汁解腻，很好入口，非常解馋。当然，这种大肠重油，必须趁热吃，冷了肥油竣住，异常难吃，这也是为什么人们非要等着新鲜煮好的原因。另外这东西并不适合每天吃，十天半个月吃一次，解馋足以。猪灌肠，则更有意思，荞麦面浆遇热凝固，呈面糊状，热的烫嘴，加醋蒜汁，必须趁热吃，一口下去荞麦面的粮食香气，以及一层薄薄的肠衣入嘴，软糯和坚韧融合，口感很有层次，调味简单，却最能激发两种主料的香味。是一个很棒的创造。另外，这种早餐有最大的缺点，吃完以后口腔中味道难以名状，内脏味、蒜味，啧啧啧，工作日吃简直会变成办公室杀手。总结：但是无数人趋之若鹜，好吃，油大，解馋，并且饱腹感极强，除了越来越贵的价格难以让人承受，毕竟早餐要吃到40元，其他的并不会影响他成为我们当地最受欢迎的早餐之一。

除了传统的中式早餐你还吃过哪些让你难忘的早餐

3，又是一天早上大家来说说你的早餐是什么吧

咸菜，米粥，…简约啊！

还可以未起呢！呵呵

白开水充饥

牛肉拉面一碗

鸟不拉屎…

我没有吃，饿啊！起来晚了，匆匆忙忙就上班来了

又是一天早上大家来说说你的早餐是什么吧

4，孩子的早餐食谱大全及做法图片

付费内容限时免费查看回答你好早餐健康营养很重要，今天为大家推荐的是只需要十分钟就能做好的简单早餐做法，不需要花费很长的时间，一起来了解一下早餐食谱简单快速做法吧。早餐食谱简单快速做法葱花蛋饼主料：鸡蛋2枚，面粉100克，盐3克；辅料：水100毫升，油15毫升，香葱3根；葱花蛋饼的做法：1、小葱洗干净，切成细碎的葱花；2、打散鸡蛋，调入盐和水后搅匀；3、用过筛了的面粉倒入，搅和均匀成面糊，最后撒入香葱花；4、中火加热平底锅，抹一层薄油，转小火，倒入一大勺鸡蛋面糊；5、待蛋饼单面固定后，用铲子翻面，把另一面也烙熟定形，一张鸡蛋饼就完成了。早餐烤燕麦主料：快熟燕麦40克，牛奶100克，鸡蛋1个，香蕉1个，坚果果干，椰蓉调味品：盐，糖，肉桂粉；早餐烤燕麦的做法：1、把牛奶鸡蛋燕麦倒在一起搅拌均匀，加入少许椰蓉搅拌，盐和糖适量；2、把搅拌好的牛奶鸡蛋燕麦倒入烤碗，香蕉切片放入，稍作搅拌；3、摆上果干、坚果，还可以加蔓越莓干、蓝莓干、腰果等等；4、撒上椰蓉，烤盘铺上锡箔纸，帮助其均匀受热；5、提前预热烤箱，上下管180度烤20-25分钟即可。无油香蕉松饼主料：香蕉（越熟越好）1根，鸡蛋1只，牛奶70g，面粉80g；辅料：盐少许，糖；无油香蕉松饼的做法：1、熟透的香蕉用小刀切薄片，捣成绵绵的泥，用蛋抽不断锤压，越细越好；2、打个蛋，加入牛奶、盐，一起拌匀；3、加入面粉，一起拌，Z字型拌匀，最后呈现糊状，有流动性，又不会太稀，像浓稠一点的酸奶状即可；4、不粘锅开中小火，先热锅1~2分钟，不用油，然后转最小火，用大锅勺挖一大勺下去；5、看到表面有小气孔就可以翻过来了，继续等1分钟左右，两面呈焦黄色即可。玉米饼主料：玉米粉25g，鸡蛋液15g（全蛋蛋液），普通面粉13g；辅料：牛奶约30g，白糖7g；1、将玉米粉、面粉、糖、鸡蛋液混合在一起；2、加牛奶搅拌均匀，牛奶可视面糊干稀程度添加，最后的面糊稀薄呈液态流动状；3、锅微热，加3g食用油，入不粘锅润锅，倒面糊，小圆面糊四周有汽泡鼓起，用锅铲翻面，两面煎好起锅即可。希望我的答案可以帮到您哦亲

5，吃什么样的早餐才是最明智的

一周营养食谱 :周一：早餐：牛肉粉，小面包。蜂蜜水。午餐：黑木耳炒小白菜，烧鱼块，酸奶。二米饭（大米，玉米渣）晚餐：肉末豆腐，番茄蛋汤，酸辣土豆丝。周二：早餐：牛奶，煎鸡蛋，面包，香蕉。午餐：鱼香肉丝，炒豆芽，酸奶。晚餐：凉拌金针菇，豆瓣鲫鱼，青菜肉片汤。周三：早餐：大蒜肉丝炒粉，豆浆，胬鸡蛋。午餐：宫保鸡丁，清炒四季豆。酸奶。晚餐：参元汤，芹菜炒香干，香肠，主食加玉米馒头一个。周四：早餐：炒花饭，蜂蜜水，水果一个。午餐：番茄烧花菜，排骨烧鹌鹑蛋。晚餐：干煸调子鱼，烧茄子，蒸鸡蛋。周五：早餐：包子，米酒煮鸡蛋。午餐：酸辣藕丁，红烧鸡块。水果一个。晚餐：筒子骨煨海带，榨菜肉丝，炒青菜。周六：早餐：三鲜年糕，煎鸡蛋。午餐，白灼基围虾，炒青菜，麻辣豆腐，青椒肉丝。晚餐：回锅牛肉，三鲜汤，炒青菜。注意：一日三餐要干稀搭配，荤素搭配，常吃粗粮，黑色食品，菌类。水果，牛奶缺不了。零食加点干果。

6，有哪些又快又简单的早餐做法

一、平底锅煎饺1、速冻水饺提前拿出解冻，用微波炉解冻模式2分钟左右即可。2、平底锅加入少量的油润锅，将水饺均匀地码放在锅中，盖上锅盖开中火，不用管它，也不用翻面。3、等个3分钟左右，等水饺底面煎到金黄，倒入一碗热水，盖上盖子转大火继续焖3分钟，等你听到锅中有噼里啪啦声音就说明你的饺子已经成功变身成金灿灿香喷喷的【煎饺】啦！二、葱花鸡蛋饼1、4个鸡蛋打入碗中，加10g食盐搅拌均匀，再加入150g面粉，然后一边倒水一边搅拌，至浓稠度适中的程度。最后加入葱花，搅拌均匀即可。2、锅中倒入一层薄油，开小火加热，将面糊倒入锅中。在蛋饼还未成型前，慢慢转动锅底，让面糊形成一个薄厚均匀的圆形，煎至两面定型就可以啦。【小贴士】：锅内的油不要太多，否则面糊会熟得太快，无法做出漂亮的饼形。三：小葱麻油酱油面清淡的素面最适合早晨吃，爽口不腻人。1、锅中烧水，水开之后倒一碗出来，然后倒入适量的酱油搅拌均匀，这就是做面条用的面汤啦，尝一下咸淡，口味适中即可。2、锅中的水继续煮，往锅中倒入适量的细圆挂面，煮3分钟左右，将面条煮熟之后控水捞出，倒入咱们准备好的面汤中，淋上麻油，撒点小葱花，完成！四、可丽饼1、碗中倒入3个鸡蛋、250g清水、250g橙汁、10g白糖、1g食盐、25g食用油、5g橙子皮碎（可不加）。将所有材料搅拌均匀之后，倒入200g面粉，再次搅拌成没有面疙瘩的面糊。2、平底锅上抹上一层食用油，中小火将锅烧热后，往平底锅上倒入一勺面糊，一边加热，一边转动锅底，1-2分钟就能煎熟一张，金黄诱人。五、土豆丝饼1、土豆去皮之后，用擦丝器擦成细丝备用。锅中倒入一勺油烧热，将土豆丝倒入锅中。2、将土豆丝均匀地平铺在锅底，一面煎至定型之后翻面继续煎，一直煎至两面金黄，可以自由地在锅中滑动即可，最后撒上盐、胡椒粉、葱花，咱们的香煎土豆丝饼就能出锅啦！六、苹果早餐饼1、准备一个苹果，用刀切碎成细末之后倒入碗中，再打入2个鸡蛋，加入少量白糖调味，搅拌均匀之后倒入适量的面粉搅拌成糊状。2、锅中刷上一层薄油，倒入一勺准备好的苹果面糊，中小火煎至两面金黄，小朋友最爱吃的苹果早餐饼就做好啦。七、糖醋烘蛋1、锅中倒入少量的食用油，打入一颗鸡蛋，小火慢煎成荷包蛋，然后取出备用；10款懒人早餐：一分钟学会一样，个个简单易上手，连吃一周都不腻2、锅中留底油，倒入小葱段爆香，碗中加入生抽1勺、糖2勺、醋3勺、清水半碗，调成糖醋料汁倒入锅中，然后再倒入煎好的荷包蛋，中火煮到荷包蛋颜色变深，汤汁变浓稠即可。八、黄金玉米烙1、准备甜玉米管罐头一瓶，新鲜或者速冻的玉米粒也可以，但是要提前用糖水煮熟，控干水分放在冰箱中冷藏起来备用即可。2、碗中倒入300g玉米粒、30g水磨糯米粉、30g玉米淀粉，用手给它们按摩一下，让所有的玉米粒都均匀地粘上淀粉。3、取锅烧热，将玉米粒倒入锅中，均匀地平铺在锅底。然后慢慢倒入适量的热油，待玉米粒定型之后，慢慢左右晃动锅，继续加入热油，使玉米烙能够漂浮在油面上，然后继续炸20秒左右即可控油出锅。

7，早餐最好吃哪些

1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头 2、动物类食物——鸡蛋或肉类 3、牛奶或豆浆等大豆制品 4、新鲜蔬菜和水果

从食物结构来看，午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物，而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主，有的人因起床迟来不及吃早餐，有的年轻姑娘为减肥不吃早餐。由于饮食搭配不当，这就难免引起体内生理方面的酸碱平衡失调。酸性物质积聚过多，不但首先影响到神经细胞的生理功能，还会导致心脏功能减退和全身许多脏器的功能紊乱，以致在上午就显得疲倦乏力；日子久了，还可能诱发多种器质性疾病。　　人的体液是中性稍偏于弱碱性的，这对神经细胞的生理活动最为适宜。日常食物中，凡是含氯、硫、磷元素较多的食物，如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等，属酸性食物；蔬菜、水果、豆类等，属碱性食物。　　所以，早上除了应饮足够的水，必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外，还应同时吃些豆类、叶菜，最好再吃一只水果。

基本设置要求: 1.早餐食谱中的各种营养素设计量，一般应占全天供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素B1等，其设计量可增加到35%左右。 2.按照“主食搭配、荤素搭配、粗细搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能做到每天有粮有豆，有肉有菜、有蛋有奶。 3.每个营养早餐食谱应有粥面类、糕点类、菜系类等三类组成，粥面类以容腹饱肚为主，糕点类以调整食欲为主，菜系类以调味解腻为主。在餐后应安排吃1～2种水果。另外，在设计早餐食谱时要经常做些豆或枣粥、带馅面点、鸡蛋、牛奶或豆奶等，因为这样的食物组合有利于上午学习或工作能力的最好发挥。

鸡蛋牛奶还是可以的

8，一周不重样早餐的做法步骤图怎么做好吃

周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、苹果小米面粥，最简单了，不用说大家都会吧。小花卷就买速冻的，和南瓜一起用锅蒸的同时把蛋也煮熟，这个也就10分钟左右。这一锅就出来3样。南瓜也可用微波炉，切大约2-3公分宽、7-8公分长的条，微波大约8-10分钟。火腿切片。水果随意。周二：麦片粥、卤蛋、拌黄瓜、煎饺、葡萄。麦片，沸水一冲稍闷2-3分即可，卤蛋可自己一次多做几个，也可买现成的，蛋微波蒸热一下就成。黄瓜对半再对半切，再切成2公分左右的小段，用盐、香油一拌即好。煎饺买冻饺，平底锅加点油，饺子无须解冻直接下锅，小火，中途再点点儿水，要盖上锅盖，数量视饭量定了，一般孩子2-3个就够了。周三：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。牛奶提醒不要热沸，否则破坏营养。煎荷包蛋可依据孩子的口味放酱油或白糖。全麦面包可买买古德的那种。全麦的东西也要多吃昂。番茄沙拉可用圣女果也可用普通番茄，里面可放点葡萄干点缀，加沙拉酱一拌即成。火腿切片即可。周四：豆浆、鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜你可以选择前一天晚上买好豆浆、或早晨现到楼下买、或自己用豆浆机做。菠菜前一天晚上洗净、控干水装保鲜袋放冷藏，早晨拿出切碎，打上鸡蛋，加点水和面粉（少），放平底锅两面煎黄即可。玉米前一天买好，放冷冻或冷藏都可，上锅蒸即可。玉米也是好东西，要多吃。猪肝也是提前买好，少切几片即可，哈密瓜切小块装盘。周五：橙汁、蛋炒饭蛋炒饭的内容丰富——鸡蛋、黄瓜/豆角、胡萝卜、火腿、玉米粒等随意。料可前一天晚上洗好。橙汁要100%或现榨的。周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子紫菜蛋汤也是很方便做的，锅里加冷水，下紫菜（用剪刀剪成小块），开锅下鸡蛋调味即可（盐、味精、香油）。豆沙包是速冻的和地瓜（切片）上锅蒸即可。周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉大米，卤鹌鹑蛋可自制也可买现成的（比如味味香），莴苣要过一下开水再拌，方法和拌黄瓜一样，也可用花椒油办，反正是周日，有时间，就自己看着办吧。奶油馒头也是速冻的，蒸即可。

9，早餐有啥好吃的

没啥好吃的最好不吃节约财产

第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。第二，会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。第三，不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。第四，诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。不吃早餐的危害真的很多,首先会对影响学习效率大脑的能量消耗占全身的1/5，在思维活动中逐步更新，而早餐是大脑的能量之源，如果不食早餐就会使大脑的兴奋水平降低，注意力不集中、倦怠、疲劳、精神不振、反应迟钝、嗜睡，认知水平和记忆力会下降。其次会导致疾病的发生，营养不良导致机体抵抗力下降，易患感冒，心血管等免疫系统疾病，不食早餐会使第一天晚餐距离第二天中餐时间长达16h，胆计缩的胆固醇含量过多，极易析出形成结石，胃饥饿时间过长，造成胃酸分泌过多，易患胃炎、胃溃疡、进餐不定时，会形成胃肠反射作用，产生便秘。早餐是人体一天中最重要的，不仅要吃饱还要注意营养搭配，如：蛋白质+糖类+脂肪+蔬菜/水果(补充少量维生素)。牛奶+鸡蛋+油条+一个苹果

“好吃”自己喜欢的。

一杯鲜牛奶一个煮鸡蛋

早餐吃粥，牛奶和鸡蛋。对身体好。谢谢采纳。

10，推荐一些营养美味的早餐

可以自己动手做的早餐：儿童早餐　　儿童正值生长发育的旺盛时期，应当注重补充丰富的蛋白质和钙，但现在的儿童比较喜欢食用一些冷冻甜品。为此，以下二种适宜儿童食用的布丁系列冷饮，以作为孩子的辅助点心。　　芒果补丁　　用料：芒果、鲜奶、芒果雪糕、糖。　　制作：首先将鲜奶、糖搅拌在一起用慢火烧至沸腾，凉却后，将芒果雪糕倒入其中；随后把它们倒入杯中放在冰箱冻至凝固状，最后在杯面上洒少许淡奶即可。　　特点：香甜馥郁的芒果滋味在口中层层化开，有种丝丝入扣的好味道，令人齿颊留香。　　草莓布丁　　用料：草莓、鲜奶、草莓雪糕、糖。　　制作：先将鲜奶、糖搅拌在一起用慢火烧至沸腾，冷却后，将草莓雪糕倒入其中，随后把它们倒入杯中放在冰箱冷藏至凝固状，进食时在杯面上洒入少许鲜淡奶即可。　　特点：草莓味道浓郁，蛋白质含量高，为儿童的身体发育提供营养。　　中青年早餐　　中青年人肩挑工作、家务两副重担，身心的负荷相当重。因此，这类型的人在饮食方面，既要含有丰富的蛋白质、维生素等，还应保证低热量、低脂肪。　　健康杂粮包　　用料：面粉、小麦粉、芋头、白糖、椰汁。　　制作：先将面粉、小麦粉、白糖搅拌成面团状；将芋头蒸熟，后加入糖、椰汁搅拌成芋蓉；将芋蓉作馅料包在面团中，用火蒸7分钟左右即可出笼。　　特点：皮有麦香、口感细腻、口味独特、是膳食之佳品。金枕榴莲酥　　用料：面粉、食用油、榴莲肉。　　制作：将面粉加入食用油搅拌成团后，加入榴莲肉，然后将它们放入油锅中炸3分钟左右，至表皮呈金黄色时即可出锅。　　特点：酥松可口，榴莲味香，是一道十分美味的点心。　　老年人早餐　　进入老年后，人的新陈代谢要慢很多，但必需的营养成分不能减少，尤其是要保证钙的供应，以防止老年人的骨质疏松。此外，还可多吃肉松、粥和蒸饺等既容易消化、又含有丰富营养的食物。　　鲜猪骨粟米粥　　用料：鲜猪骨、大米、粟米、红萝卜粒。　　制作：将粟米淘洗干净，取锅将以上用料混合在一起后慢火熬成粥即可。　　特点：猪骨鲜甜、清热解暑、粟米还可利尿补肾。　　碧绿菠菜饺　　用料：生粉、淀面、猪肉、虾仁、菠菜。　　制作：先将菠菜切成每段约2厘米的长度；将猪肉和虾仁混合剁烂，加入少许酱油后与菠菜混合在一起当作馅料备用；将生粉、淀面冲入沸水中，揉成团状；随后将馅料包入，用中火蒸5分钟左右即可。　　特点：色彩碧绿、肉汁丰富、清香不腻。

/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。 2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。” 上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

早餐的图片，早上应该吃什么样的早餐

本文目录一览

1，早上应该吃什么样的早餐

2，除了传统的中式早餐你还吃过哪些让你难忘的早餐

3，又是一天早上大家来说说你的早餐是什么吧

4，孩子的早餐食谱大全及做法图片

5，吃什么样的早餐才是最明智的

6，有哪些又快又简单的早餐做法

7，早餐最好吃哪些

8，一周不重样早餐的做法步骤图怎么做好吃

9，早餐有啥好吃的

10，推荐一些营养美味的早餐

最近更新

相关文章

东营市最新文章

山东排行榜推荐

东营市排行榜精选

东营市文章排行榜

热门标签

早餐的图片，早上应该吃什么样的早餐

本文目录一览

1，早上应该吃什么样的早餐

2，除了传统的中式早餐你还吃过哪些让你难忘的早餐

3，又是一天早上 大家来说说你的早餐是什么吧

4，孩子的早餐食谱大全及做法图片

5，吃什么样的早餐才是最明智的

6，有哪些又快又简单的早餐做法

7，早餐最好吃哪些

8，一周不重样早餐的做法步骤图怎么做好吃

9，早餐有啥好吃的

10，推荐一些营养美味的早餐

最近更新

相关文章

东营市最新文章

山东排行榜推荐

东营市排行榜精选

东营市文章排行榜

热门标签

3，又是一天早上大家来说说你的早餐是什么吧