1木瓜:木瓜热量低，食用后能分解体内堆积的脂肪，从而达到减肥的效果,2:橘子是甜的，但是热量比较低,延伸资料:热量指热力系统与外界之间通过温差传递的能量,6柚子:柚子含糖量少，所以热量也低,3番石榴:番石榴在热量和水果中的含量也较低，饱腹感较强，可以作为饮食的替代,水果热量从低到高有很多表。
水果热量从低到高有很多表。具体如下。高热量 水果有椰子，牛油果，榴莲，鲜枣，沙棘，香蕉，冬枣，菠萝蜜，山楂。100大卡/100克以上，椰子高达241大卡。中热量 水果有红毛丹、雪梨、柿子、石榴、山竹、荔枝、龙眼、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。50-100大卡/100g，低热量 水果橙子、樱桃、桃子、梨、葡萄、橘子、菠萝、柚子、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜等。50大卡/100克以下，白兰瓜只有23大卡。每100g热量100卡路里以下的食物为低热量食物，每100g热量100-300卡路里以下的食物为中热量食物。每100g热量300卡路里以上的食物都可以归为高热量食物。均衡饮食是指多样化、科学搭配的饮食，能够保证各种营养素的均衡摄入，既能改善个体的营养状况，又能增强抵抗力。一日三餐要注意食物搭配，有粗有细，有稀有干，有荤有素，有冷有热等。
苹果、梨、柚子、无花果、甘蔗、桃罐头、猕猴桃、金桔、葡萄、桑葚、橙子、桃子、樱桃、柑橘、菠萝、枇杷、杏、柠檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、杨桃、杨梅、哈密瓜、。延伸资料:热量指热力系统与外界之间通过温差传递的能量。
1木瓜:木瓜热量低，食用后能分解体内堆积的脂肪，从而达到减肥的效果。2:橘子是甜的，但是热量比较低。而且橙子含有丰富的纤维素，可以促进体内毒素的排出。3番石榴:番石榴在热量和水果中的含量也较低，饱腹感较强，可以作为饮食的替代。4:菠萝的膳食纤维含量很高，可以促进肠道蠕动，以消除宿便。但不宜空腹食用。5:香蕉:相对于其他食物热量，香蕉含量相对较低，但不适合只吃香蕉减肥，以免营养失衡。6柚子:柚子含糖量少，所以热量也低。如果你体质敏感，最好不要空腹吃。
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