Qu除湿齐吃的食物有:薏苡仁、赤小豆、山药、冬瓜、绿豆芽等,胡萝卜也是一种祛湿食物，同时补充维生素，也有很好的祛湿效果,甜食和油腻的食物也要少吃，油腻和甜食会影响脾胃的吸收，加重湿气,为了赶走湿气，尽量少吃以上几种食物,如果体内有湿气，吃生冷凉的食物会加重体内湿气,祛湿热的食物还是很多的。
祛湿热的食物还是很多的。必须合适，酌情。第一种，比如红豆，是祛湿热的好方法，不仅能祛湿热，和绿豆一起用还能清热解毒。第二种，常用的是山药。山药也很好的去湿热。还有明显的健脾祛湿功效，也是药食同源。第三就是说，祛湿清热的食物，我们可以说薏米，薏米，这是一个非常明显的健脾祛湿的功效。它产生生薏仁和炒薏仁，再健脾或祛湿，各有侧重。还有绿豆，可能大家用的比较多，尤其是夏天，解毒祛湿也比较明显。绿豆粥和绿豆汤也有很好的祛湿效果。还有一种经常吃的胡萝卜。胡萝卜也是一种祛湿食物，同时补充维生素，也有很好的祛湿效果。
Qu 除湿齐吃的食物有:薏苡仁、赤小豆、山药、冬瓜、绿豆芽等。湿气重的患者可以适当食用，可以起到一定的食疗作用。1.薏仁赤小豆:薏仁具有消肿、健脾除湿、清热除痹等功效。，药食同源，是利水祛湿的常用品；赤小豆可以健脾、利尿、清热。两者结合一起煮水喝，有很好的祛湿效果。2.山药:山药没有除湿的直接作用。与其他中药配合使用，具有滋养脾胃、润肺益肾的作用，能促进体内湿气的有效排出。3.冬瓜:冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津止渴的作用。特别适用于因体内湿气久滞、湿热内阻而出现食欲不振、神疲乏力、小便短赤等症状的患者。另外，冬瓜皮祛湿效果更好。所以湿气重的患者在煮冬瓜的时候一定不要去冬瓜皮。4.绿豆芽:绿豆芽具有清热解毒、利尿的作用除湿，非常适合湿热郁结、排便不畅的人食用。
1。少吃冷食。少吃冷食。如果体内有湿气，吃生冷凉的食物会加重体内湿气。不建议吃苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮。甜食和油腻的食物也要少吃，油腻和甜食会影响脾胃的吸收，加重湿气。为了赶走湿气，尽量少吃以上几种食物。2、多吃大麦。说起大麦，大家都很熟悉。是“除湿 master”的高手。能健脾、消肿、祛湿。它是中药，也是很好的保健品。可以和糯米、肉汤一起煮。
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