正确的三天断食法，三日断食减肥法

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1，三日断食减肥法
2，断食3天应该怎么做该不该吃早饭
3，你好想向你请教如何断食3天
4，如何断食清肠

1，三日断食减肥法

嗯，你好，小我感到啊，假如如果选择最好的方法，那就是活动了，假如你时光不敷的话，那最好选择个好用的产物了，可是不要节食，如许年事年夜了会落下后遗症的，好比胃病，假如时光不敷，给你推举个好的产物吧，我就是如许减下来的，一个月瘦了23斤多哦，很是不错，木有反弹呢，你往看看嘛：网址：Www.bdc8.Com/zx.htm 【复制粘贴到阅读器即可】。。。。。。

三日断食减肥法

2，断食3天应该怎么做该不该吃早饭

断食三天了当然应该吃早饭啊。断食三天胃里面的食物基本都已经消化完了，这时候胃粘膜是很脆弱的，最好是先喝点温水缓和下胃，然后再慢慢的进食，一开始的几天都吃软的易消化的食物，禁忌火锅或者其他刺激性比较大的食物，这样很容易胃不舒服。要是为了减肥而断食是万万不可取的哈，减肥要适当，这样的减肥虽然见效快，但是不持久的，而且很伤害身体，没有什么比健康更重要。

吃三天苹果再看看别人怎么说的。

稀饭等清淡食物只能少量使用肉类

稀饭，粥，等清淡食物，且少量摄入，否则对肠胃危害很严重。

断食3天应该怎么做该不该吃早饭

3，你好想向你请教如何断食3天

因为胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。就是只喝水，不吃其他任何东西，最好是矿泉水短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果其实，第一次断食，就为期三天的短期断食的话，也没什么难度，最难熬的是第一天，之后的两天好过很多断食最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生，也可以进行几次为期1天的断食（每次间隔7天），再进行为期三天的断食就比较容易了（三天断食每次间隔15天）。断食期间不容易出问题，复食期间很重要，复食失误就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键。三天的短期断食，就是复食后，吃两天面食，不要吃肉，蔬菜咀嚼的碎一点，那么，胃经过2天的适应，就可以正常饮食了，祝你好运！楼下的朋友，断食经验比较丰富，与本人相近。断食期间长跑我还做不到，但是，断食正常工作，以及搬桶水到六楼，到是绝无问题，还可以适当举哑铃，断食并不难，可以渐进实践，自会有所心得

可以喝些淡颜色，喝些米汤，没有米的，就喝那个汤，或者鸡汤，少油的那种，蘑菇汤也可以，断食三天也不会饿死的，也有营养的

就只喝水

你好想向你请教如何断食3天

4，如何断食清肠

尽量少食或流食，断食指不食！所以吃点糖水充饥稀释胃酸或者就白开水，关键是要断多久?有什么病？此是谁的主意？医师要求不会在这里问了。因此慎用，不要饿出病来！同意就点赞采纳了吧！

断食清肠期间可以吃东西。以三日断食法为例：第一日:准备日准备期间,要让肠胃慢慢地空下来。有意识地多摄取水分午餐不要吃太饱(八分饱为佳晚餐减少一半的分量睡前3个小时,除了水以外,什么都不能吃第二日:断食日虽说要严格执行断食,但是为了不会出现脱水症状,但是水就可以有意识地摄取。水以外的东西不要吃水分要分次少量地摄取实在是太饿,受不了时,可以饮用新鲜的全蔬果汁肚子很空时,可以食用营养丰富且卡路里低、还能有饱腹感的苹果。而饮用蔬菜汁时,一定要选择不含糖分和盐分的100%蔬菜汁,最好是自己新鲜制作的。第三日:恢复日这是断食最重要的一天，断食的成功与否都由恢复日这天决定。早餐和午餐:粥或汤晚餐只要不含油脂,其他什么都每餐分量都要是八分饱,严禁吃过多

清肠体验选择一个没有工作安排的周末，这样就可以随心所欲地安排时间。起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml加清水配至3000ml，然后分几次喝下。看着水的总体积，Linda略有些发愁。尝一尝，味道微咸，但谈不上难咽。7点整开始第一次饮用，计时开始。Linda每次喝200ml，每隔2～3分钟喝1次，喝到1000ml时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。7点15分喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。7点20分已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。7点25分一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。7点32分肠道蠕动感明显，便意明显。7点35分开始第一次排便，水样，量较多。2～4分钟排便一次。7点40分已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。7点45分第5次便量变少，呈清水样。这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。7点47分和50分各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕动的感觉。清肠行动完成。8点20分 linda开始像往常一样吃早餐，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练。开始最清爽的一天！清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。在地秤上一站，体重下降了5斤。心情大爽。没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。整个清肠活动在一个小时内胜利完成。P.S.:电解质平衡盐溶液清肠后的一到两天内通常不会排便，第三天，以往的排便习惯恢复正常。