具体来说，如果是小腿背后的肌肉抽筋，一方面可以拉脚使脚倾斜，另一方面可以尽量伸直膝盖；当小腿前方肌肉抽筋时，可以压脚板，用力弯曲脚趾,小腿或Toe抽筋:用对侧的手握住抽筋的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌按压,大腿抽筋:将抽筋的大腿与身体成直角弯曲，膝关节弯曲，然后双手握住小腿，使其用力贴住大腿，做出一个振动动作，然后向前伸直，以此类推,小腿抽筋发作了怎么办。
小腿抽筋发作了怎么办？根据不同的原因，采取以下不同的对策，可以快速解痉止痛。当抽筋发生时，只要反其道而行之，即脚趾向其受力的反方向拉，坚持l ~ 2分钟以上，即可得到结果。具体来说，如果是小腿背后的肌肉抽筋，一方面可以拉脚使脚倾斜，另一方面可以尽量伸直膝盖；当小腿前方肌肉抽筋时，可以压脚板，用力弯曲脚趾。预防腿脚抽筋，平时要注意以下几点:①驱寒保暖。②注意睡姿。(8)不要长时间走路或运动。④适当的体育锻炼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉等食物可促进钙盐的溶解和吸收。
1，按摩抽筋 part。2.小心拉伸拉长抽筋处的肌肉，使其保持拉伸状态。3.On 抽筋用毛巾局部热敷。腓肠肌的治疗方法抽筋:剧烈运动时，腓肠肌突然感到疼痛，抽筋，应立即握紧拇指，慢慢伸直双腿，待疼痛消失后进行按摩。游泳时的处理抽筋:指掌抽筋:手握成拳，然后用力张开，再快速握拳，以此类推，手掌用力向手背摆动。上臂抽筋:手握成拳，尽可能弯曲手肘，然后用力向外伸展，以此类推。小腿或Toe 抽筋:用对侧的手握住抽筋的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌按压。大腿抽筋:将抽筋的大腿与身体成直角弯曲，膝关节弯曲，然后双手握住小腿，使其用力贴住大腿，做出一个振动动作，然后向前伸直，以此类推。如果半夜出现腓肠肌抽筋的情况，可以用墙压脚趾，伸直双腿，直到疼痛减轻，再进行按摩。
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