做法:南瓜洗净，切去籽，再切成小块；小米洗干净,功效:具有开胃健脾、温肝明目、活血涩精的功效,对少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用,可用于气血不足、体质虚弱、食欲不振者的滋补,所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱的人,做法:红枣泡水,杨颜补血粥喝完了,7.简单的补血滋补粥做好了。
需要准备的原料主要有红米(或黑米)、红豆、花生、红枣30g、红糖15g。1.倒入红米、红豆、花生，各30g，加水至米熟。2.淘洗后浸泡2小时。3.泡好后倒入锅中，加入1升水。4.把火调到小火，煮30分钟。5.加入红枣30克，红糖15克，小火煮10分钟。6.从锅里拿出来，放在碗里。杨颜补血粥喝完了。
1。糯米洗净备用。2.花生洗净，用温水泡一会儿(时间长了口感会更软)。3.把糯米和花生放在一起。4.红枣洗净，用温水泡一会儿。5.将约1200ml冷水(约3人份)倒入干净的锅中，将糯米、花生、红枣一起放入。6.盖上锅盖，中火煮开，翻炒焖25分钟，撒上枸杞，焖5分钟。7.简单的补血滋补粥做好了。喜欢甜的可以在锅里加冰糖或者加点红糖。与原味相比，味道最纯正。
3、 补血益气粥怎么做?1。材料:糯米50克，黑米30克，红枣10颗，桂圆20颗，做法:红枣泡水。而糯米、黑米也用清水浸泡洗净，桂圆去皮洗净备用，内胆加适量水，烧开，放入红枣、桂圆，再放入糯米、黑米。盖上锅盖煮10分钟，然后将内锅放入外锅，盖上锅盖，焖40分钟，吃的时候随意加红糖。功效:具有开胃健脾、温肝明目、活血涩精的功效，对少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。2.材料:南瓜300克，小米100克，做法:南瓜洗净，切去籽，再切成小块；小米洗干净。放在火上，加点水烧开，放入小米，南瓜块，大火烧开，转小火煮至饭烂，南瓜熟，粥粘。功效:南瓜具有补中益气、清热解毒的作用，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者，小米能开胃、补虚、益腹。可用于气血不足、体质虚弱、食欲不振者的滋补，所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱的人。
