重症者便秘，要多喝水，尤其是早上多吃能促进的绿色蔬菜水果排便，熟香蕉半熟花生都是可以改善的食物便秘，重症者便秘要多按摩小腹促进肠道分泌，最好是服用葛根片泡水辅助治疗,中老年人便秘可以吃香蕉和粗纤维排便，或者红薯、玉米和杂粮,吃了蜂蜜后，有助于便秘患者体内堆积的废物排出体外，从而改善便秘。
不科学的饮食是便秘的诱因，包括辛辣刺激、热炒、过度吸烟饮酒便秘。注意规律均衡的饮食。要达到最快的效果，吃两根加蜂蜜的香蕉，外加一杯水，按摩小腹五分钟。轻度便秘立即起效，但不利于长期使用。重症者便秘，要多喝水，尤其是早上多吃能促进的绿色蔬菜水果排便，熟香蕉半熟花生都是可以改善的食物便秘，重症者便秘要多按摩小腹促进肠道分泌，最好是服用葛根片泡水辅助治疗。对肠道干热、肠道蠕动缓慢者更好便秘，有预防和改善的作用。
便秘一般吃蜂蜜、富含膳食纤维的食物、枸橼酸莫沙必利胶囊等食物和药物排便。1.蜂蜜:蜂蜜通常有润肺润肠的作用，可以增加患者肝脏的解毒能力，还有健胃、助消化的作用。吃了蜂蜜后，有助于便秘患者体内堆积的废物排出体外，从而改善便秘。2.富含膳食纤维的食物:便秘患者可食用水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，以刺激肠道蠕动，促进排便。如红薯、香蕉、燕麦片等食物。3.枸橼酸莫沙必利胶囊:该药常用于胃肠病，促进胃动力。主要刺激患者肠道神经元，对增加和改善胃肠蠕动有一定作用便秘。建议便秘的患者注意多喝水，进行适当的体育锻炼，避免久坐和长时间躺着。另外，日常生活中要养成定时排便的习惯。主食不要太细，适当吃点粗粮。
中老年人便秘可以吃香蕉和粗纤维排便，或者红薯、玉米和杂粮。少量番泻叶泡水可能最快排便，但不建议长期使用番泻叶和果导。胃肠动力药物如莫沙必利、西沙必利和伊托必利可用于促进胃肠动力。另外，口服益生菌和双歧杆菌益生菌，可以改善肠道微生态环境，可能用于治疗慢性疾病便秘。生活中可以适当运动，比如走路，慢走，揉揉肚子，可以起到治疗的作用便秘。
4、女士 便秘吃什么能快速的 排便?lady 便秘多吃水果蔬菜。水果要多吃香蕉和梨，蔬菜可以多吃大白菜。黑木耳有补气生血的作用，大白菜的含水量很高。木耳和大白菜都有润肠通便的功效，不要吃那些硬的水果和坚果。你要合理饮食，养成良好的生活习惯，保证吃饱。
