养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,勤洗,去除水垢的不良刺激,所以首先要做的就是戒掉手淫,注意生活规律和生活调整,避免穿太紧的衣服,按时睡觉,晚餐也不要太饱,睡觉时被褥不要太暖太重,仰卧俯卧睡觉,晚餐不要吃烟、酒、咖啡、辛辣等刺激性食物,聊天应用做得很好,功能多,正规,安全,该靠谱还是靠谱。
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所以首先要做的就是戒掉手淫,注意生活规律和生活调整,避免穿太紧的衣服,按时睡觉,晚餐也不要太饱,睡觉时被褥不要太暖太重,仰卧俯卧睡觉,晚餐不要吃烟、酒、咖啡、辛辣等刺激性食物。养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,勤洗,去除水垢的不良刺激。
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