孕妇补血，孕妇补血孕妇吃什么补血

1，孕妇补血孕妇吃什么补血

孕妇吃什么补血孕期的妈妈需要的血红蛋白是平时的两倍，但平时由于食物的对铁元素的吸收不够从而是导致准妈妈贫血的直接原因，所以准妈妈在日常生活中除了吃一些一些牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖食品，这些含铁量相对其它的食物较为丰富的外，还要适当使用一些补铁剂，比如体恒健牌铁之缘铁就是很好的补铁剂，它活性高，利于吸收，是一种温和的药剂，对人体不会产生任何的副作用，很适合准妈妈使用。

红豆，肉类

吃花生可以补血，也可以吃动物肝脏。

红枣和花生,鱼肉，鸡蛋呀！多喝点大骨汤

大枣.桂圆.，羊肝.猪血等。

孕妇补血孕妇吃什么补血

2，孕妇该怎样补血

红枣猪肝粥，鸡汤，大骨汤

　孕妇如果在医院产检时查出贫血，医生都会开一些补铁的药物，不过，对于孕妇来说，补铁的首选还是通过食物摄取为好。　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇易出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝脏铁含量较高，但一周吃一次即可。在吃这些食物的同时，最好同吃富含维生素C或果酸的水果，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

最好食疗补

金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。咸萝卜干：萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

孕妇该怎样补血

3，孕妇吃什么可以补血

每天炖红豆、红枣、再加点花生米，坚持每天吃两碗，可以很快的补血（我是用的这种方法）。平时多吃点瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、豆制品、蛋类等含铁食物，并且多吃水果和蔬菜。在主食上宜多吃面食，面食比大米含铁多，吸引率也比大米高。

通过你正常的营养补充就可以，摄入的营养要均衡，蔬菜要多吃，肉类以牛肉为佳，要每天吃蛋类，可以通过吃大枣、黑枣，喝汤里面煮点枸杞等途径来日常的滋补.

补血食物（1）蔬菜类：像大家所熟悉的菠菜、金针菇。（2）水果类：像葡萄干、李子、洋李等是矿物质的宝库。（3）动物类：有“以血补血”的猪血、鸡血等，有“以肝补肝”的鸡肝、猪肝等。（4）海鲜类：像鱼、乌贼等。更多孕期补血食谱，请看 http://www.hengchu.cn/huaiyun/

多吃点红枣

多吃点红枣，还有带红皮的花生米，有必要时喝一点红糖水.

许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，但是妇产科专家提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦！补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

孕妇吃什么可以补血

4，孕妇吃什么补血

补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。咸萝卜乾萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。发菜发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。胡萝卜胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。面筋民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

阿胶

告诉你“固元膏”怎么做....取阿胶半斤（冬天可用一斤），黑芝麻一斤，核桃一斤，红枣一斤，冰糖半斤。将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒入食品加工机里打成粉末状，把黑芝麻洗净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎，核桃在加工机里吧容易打碎，最好在家用的小型绞肉机里绞碎，红枣洗干净，去核再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎....将这5种食品按照以上方法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒两斤（给小孩吃时，可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸一个小时，完全蒸透就可以了。一日两次，一次一小勺就可以了........固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻，核桃仁能补肾，冰糖能润喉，又有酒在里面增加功效，做法又非常精细，特别容易消化吸收，所以一般在1~21个月后，血色素都会明显增加，特别适合妇女常年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好.另外，常年吃固元膏对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老.......照顾自己的家庭要细心哦.....祝你健康快乐！！！

可以吃红枣

花生，猪肝，红枣，小赤豆，，，，，

红枣赤豆汤。