大自然可以的食物有很多补肾,动物肾:食用动物肾具有补肾益精的功效，是中医以脏养脏理论的具体体现,粥雀肉壮阳益气，暖腰膝，强筋骨，益精；菟丝子和覆盆子补肾气，壮阳道，益精气,3.虾:能工巧匠补肾壮阳，催乳排毒,2.海参:Ke补肾养精养阴壮阳,功效补肾壮阳，强筋补肾。
做法:杀麻雀5只，公鸡1只，放血、脱毛、去内脏、洗净，取肉备用(公鸡取肚、腿)；将补骨脂15克、巴戟天15克、淫羊藿15克用药布包好，放入锅中，加水，煎出汤汁，然后去药袋；将250克肉、药汁、姜、盐、粳米煮成粥。服用方法:早晚温服。功效补肾 壮阳，强筋补肾。可用于治疗肾阳不足、筋骨无力、性功能障碍、阳痿早泄、腰膝冷痛、宫寒不孕、畏寒肢冷、风寒关节痛。此方属于温补粥，冬季宜服，寒性、实热患者不宜用。
由麻雀5只、菟丝子20g、覆盆子15g、粳米100g制成。先将菟丝子、覆盆子煮熟，去汁去渣，麻雀去羽、翅、足、口、肠，切碎炒熟，粳米与药汁同煮粥。用洋葱和盐给粥调味，空腹吃。粥雀肉壮阳益气，暖腰膝，强筋骨，益精；菟丝子和覆盆子补肾气，壮阳道，益精气。
3、什么食物 补肾益精?大自然可以的食物有很多补肾。这里我就列举几个:1，动物肾:食用动物肾具有补肾益精的功效，是中医以脏养脏理论的具体体现。因为它富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素，既有滋补作用，又有强身健体的作用，2.海参:Ke 补肾养精养阴壮阳。富含碘、锌等微量元素，能调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的粘蛋白及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促进造血、延缓衰老、营养皮肤、修复组织等作用，3.虾:能工巧匠补肾 壮阳，催乳排毒。它含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，尤其是钙和磷，是强壮骨骼的佳品，虾肉提取物还含有免疫增强物质。4.芡实:具有补肾固精、健脾、祛湿的作用，含有淀粉、维生素和矿物质。可以和枸杞一起煮粥。
