痛经期间的女性和寒性痛经的人不宜吃凉拌莴笋可以吃,2.食用莴笋可促进健康莴笋是一种保健效果极佳的蔬菜,如果吃多了莴笋引起夜盲症和眼疾，只要不吃莴笋几天就好了,莴笋吃有什么好处,1.吃莴笋能够补充营养莴笋补充营养是人吃这种蔬菜最大的好处,莴笋吃了会胖吗莴笋吃了不会胖，不用担心。
莴笋吃了会胖吗莴笋吃了不会胖，不用担心。怕胖的人可以放心吃。因为莴笋脂肪和热量低，还含有多种微量成分和一些膳食纤维，可以把人体内的垃圾清理出来，让它们排出体外，还可以抑制人体内脂肪的堆积。经常食用也有一定的瘦身效果。莴笋吃有什么好处？1.吃莴笋能够补充营养莴笋补充营养是人吃这种蔬菜最大的好处。这种蔬菜含有蛋白质、碳水化合物、钙和铁，还有以维生素C为首的维生素，除了这些，还有胡萝卜素。2.食用莴笋可促进健康莴笋是一种保健效果极佳的蔬菜。其味甘凉，泻火、解毒、通乳是其重要功能，对妇女产后乳房阻塞、人类气管炎、排尿困难等多种疾病有一定的辅助治疗作用。莴笋还可以含有一些天然抗坏血酸，人体吸收这种物质后会大大减少血液疾病的发生。
食用:莴笋适用于尿路梗阻、血尿水肿、糖尿病肥胖、神经衰弱、高血压、心律失常、失眠患者；也适合产妇产后缺乳或乳汁不通的情况下食用；饮酒后食用酒精饮料；儿童和青少年在生长发育期间食用更好。忌食:患有多动症的儿童、患有眼疾和痛风的人、脾胃虚寒、便溏腹泻的人不适合食用。普通人不宜吃莴笋太多或经常吃，否则会出现头晕、嗜睡，导致夜盲症或其他眼病。如果吃多了莴笋引起夜盲症和眼疾，只要不吃莴笋几天就好了。痛经期间的女性和寒性痛经的人不宜吃凉拌莴笋
可以吃。莴笋含有纤维素、叶酸、钙等矿物质。怀孕期间，由于胎儿增大，肠道会受到压迫，容易造成肠胃蠕动变慢。另外孕妇的活动量比平时少，容易引起便秘。莴笋其中的纤维素能促进肠道蠕动，有利于营养物质的吸收，缓解便秘。莴笋其中的叶酸含量也非常丰富，如果在怀孕初期食用得当，可以有效预防胎儿的神经管畸形。莴笋其中的钙有利于补充。
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