其实只要骨头没有完全闭合，并且能及时使用正确的抬高方法，长高还是有希望的,你一定听说过运动对长高有帮助,以下几点需要注意:A、男生睡眠:我们体内分泌最多的生长激素是每晚睡觉，所以每天要保证至少8小时的睡眠，早睡早起一起，这是我们长高的根本,长高的具体方法有哪些,b、男生锻炼增加身高的方法:锻炼对长高很有帮助。
其实只要骨头没有完全闭合，并且能及时使用正确的抬高方法，长高还是有希望的。下面是增加高度的方法。1，如果想增长，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会踢，那是增长的预测。长高的具体方法有哪些？2、饮食，饮料可以选择牛奶，怕发胖我推荐脱脂或者低脂牛奶。好处是补钙，晚上喝点也能改善睡眠。蛋白质含量高的肉类是推荐的食物。当然，均衡的饮食也很重要。不要挑食。3、晒太阳，骨头好像和植物很像。享受阳光对身高有一定影响。4.适当使用增高产品，如口泉雅，是一种简单方便的增高方法。配合按摩，可以促进腿部骨骼的发育，帮助你增加身高。你的身高有一半是某些遗传因素造成的。
以下几点需要注意:A、男生睡眠:我们体内分泌最多的生长激素是每晚睡觉，所以每天要保证至少8小时的睡眠，早睡早起一起，这是我们长高的根本。b、男生锻炼增加身高的方法:锻炼对长高很有帮助。由于日常运动可以通过血液循环把我们一天吸收的营养全部输送到身体各个部位，特别是对骨骼的帮助是巨大的，所以每天一定要坚持运动30分钟，可以是慢跑，也可以是尝试打篮球。c、男生递增法的营养:营养永远排在递增法的首位。要想增加，必须营养全面。有助于增加的营养是蛋白质、钙和维生素。你必须吃早餐。每天早上一定要喝牛奶或者豆浆，吃两个鸡蛋，加点面包或者馒头，另外两餐吃肉和蔬菜，每天喝一碗。
3、 男生 长高的秘诀我从自己的经历中学到的长高方法①:早睡。晚上10点到2点是长高的黄金时段，我尽量早睡，有些人不运动或者吃的不多，早睡也能长得很高，说明早睡肯定会影响身高(最后睡前喝一杯牛奶)②。这个不用我多说，你一定听说过运动对长高有帮助。但是如果你是一个不喜欢运动的人，跳绳也可以，而且跳绳比篮球和羽毛球都快，每天跳15到20分钟，相当于打2个小时左右的篮球。③:多吃蛋白质食物，也很有效，我每天暴饮牛奶牛肉之后，一年之内长高 3cm④:每天空闲的时候可以通过压腿来拉伸肌肉，对-0也有帮助。
