这样，如果我们能做到晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床，那么我们就叫这个时间最佳睡觉起床,每天早上5点到7点之间起床最好,但是建议大家要养成早睡的好习惯早起Develop早起早睡的好习惯对身体有好处,老年人睡眠时间短，习惯早上起来做早操，而一些年轻人习惯熬夜，早上起得晚,俗话说早睡早起天保证8小时左右的睡眠是最正确的。
每个生命体都有其生活习性和生命运动的周期性变化，当然，人类也是如此。只有保持正常的生活作息，适应一定的生物钟变化，才能健康长寿。特别是我们人体的作息需要根据太阳的运行来判断。随着太阳的升起，我们体内的细胞会变得活跃起来。俗话说早睡早起天保证8小时左右的睡眠是最正确的。这样，如果我们能做到晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床，那么我们就叫这个时间最佳睡觉起床。晚上11点到凌晨1点，是我们肝脏的排毒期。如果我们还没有进入睡眠状态，肝脏就不能正常工作，导致体内有毒废物堆积，造成损伤。长期熬夜对身体的影响很大，不仅会破坏内脏的正常休息，还会加速我们内脏的衰老。
每天早上5点到7点之间起床最好。因为早上5点到7点是大肠排毒的时间，要去厕所排便。7点到9点这段时间是小肠吸收大量营养的时间，要吃早餐。但是每个人的生活习惯不一样，作息时间也有自己的安排。老年人睡眠时间短，习惯早上起来做早操，而一些年轻人习惯熬夜，早上起得晚。但是建议大家要养成早睡的好习惯早起
Develop 早起早睡的好习惯对身体有好处。成年人应该每天早上6点到7点之间起床。这个时间段也是大肠的排毒时间，然后7-9点是小肠吸收大量营养的时间，是规律吃早餐的时间。冬天可以晚一点起床，夏天最好早一点起床。按照你的作息时间，每天可以睡八个小时。
4、每天早上几点起床,才是对身体比较好?18至64岁的成年人，每天睡7-9小时最佳，65岁以上的人，建议每天睡7-8小时。一般来说，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的，但是因为工作、节假日等原因，很多人很难做到。每个人的实际情况和生物钟不一样。其实只要满足这两点，就是好的睡眠:一要规律，二要舒服。
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