缺少维生素C，早期会出现面色苍白、乏力、食欲不振、情绪低落等表现,我们知道维生素与体内的生理功能密切相关,缺乏维生素C也会影响铁的吸收，导致体内缺铁性贫血,但如果缺少维生素C，对人体影响很大，症状会逐渐出现,长期缺乏维生素可能会导致很多疾病,适当吃汤臣倍健维生素c补充维生素C对身体也有好处。
我们知道维生素与体内的生理功能密切相关。没有维生素，蛋白质、脂肪、糖类都无法有效利用。蛋白质相当于汽车车身，糖和脂肪相当于汽油。没有燃料和润滑油，发动机就不能平稳运转。因为摄取主动型维生素(可以帮助消化吸收)非常重要。从食物中摄取的维生素越多，消化吸收率最高。常见的富含维生素的食物有:维生素E:鳗鱼、鳕鱼、柴鱼、鲸鱼、鲭鱼、牛肉、鸡肉、牛肝、糙米、胚芽米、菠菜、胡萝卜、土豆、西红柿、苹果、香蕉、植物油、绿茶。维生素C:西兰花、咸菜、韭菜、南瓜、小松、西兰花、萝卜叶、菠菜、青椒、莲藕、草莓、红薯、青椒、柠檬。β-胡萝卜素:牛肝、鳗鱼、鱼子、牛奶、鸡蛋、奶酪、南瓜、胡萝卜、白萝卜叶、春菊、小松、豌豆、菠菜、海藻。维生素B2:牛肝、鸡蛋、牛奶、奶酪、鳗鱼、鲭鱼、鲜鱼、沙丁鱼、章鱼、菠菜、纳豆、蘑菇。
维生素C这个名词经常听到，也明确维生素C是人体必需的营养素，对人体非常重要，增强免疫力，促进胶原蛋白合成，美容。但如果缺少 维生素C，对人体影响很大，症状会逐渐出现。缺少 维生素C，早期会出现面色苍白、乏力、食欲不振、情绪低落等表现。情况越严重，不仅会影响免疫功能，还会引起贫血或出血等症状，对生活造成很大影响。适当吃汤臣倍健维生素c补充维生素C对身体也有好处。
3、身体缺乏 维生素,可能会导致哪些问题?长期缺乏维生素可能会导致很多疾病。比如长期缺乏维生素A容易得夜盲症，表现为对黑暗的适应能力下降，严重者在黑暗环境下几乎看不清东西，维生素C长期缺乏会导致牙齿松动、断裂，还可能引起坏血病。缺乏维生素C也会影响铁的吸收，导致体内缺铁性贫血，长期缺乏维生素D，儿童易患佝偻病，导致站立和行走困难，成人易患高血压、心血管疾病等。，而且老年人容易骨质疏松和骨折，长期缺乏维生素B1会导致消化、神经、心血管系统功能紊乱，消化道症状可表现为呕吐、厌食。
