1.饮食调理:让肾脏功能越来越好，可以吃一些补肾的食物，如枸杞、核桃、山药、黑米、黑木耳、桑葚，还可以吃牡蛎、栗子、莲子、桂圆、海鲜等食物，都有补肾的作用，可以改善肾功能不好、肾虚的现象,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能,另外，最重要的是服用博奇健，坚持一段时间，从根本上补充肾脏营养，增强肾功能，从而起到强肾的作用。
肾功能可以通过饮食、运动和保持良好的生活习惯来改善。1.饮食调理:让肾脏功能越来越好，可以吃一些补肾的食物，如枸杞、核桃、山药、黑米、黑木耳、桑葚，还可以吃牡蛎、栗子、莲子、桂圆、海鲜等食物，都有补肾的作用，可以改善肾功能不好、肾虚的现象。2.运动:多做跑步、游泳、健美操或太极拳等运动，可以增强体质，加速内脏血液循环，促进肾脏排泄，帮助排除体内毒素，提高身体抵抗力，使肾功能越来越好。3、保持良好的生活习惯:早睡早起，避免熬夜，可以从事体力活动，但不能过度劳累，这样也能让肾功能越来越好。平时要养成良好的饮食习惯，不要吃含糖量高的食物，如蜂蜜、红薯、甘蔗、糖果等。定期体检，了解自己的健康状况。
黑色食物守护肾脏黑色食物是指各种颜色为黑色或紫色、深棕色的天然植物或动物。五行中，黑主水，入肾。因此，常吃黑色食物对肾脏有益。研究发现，黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜具有较高的营养和药用价值，可明显降低动脉硬化、冠心病、中风等疾病的发病率，对流行性感冒、气管炎、咳嗽、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发、过早秃顶等有较好的疗效。山药虽然可以同时滋补很多器官，但最后主要还是补肾。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
3、强肾的锻炼方法?健肾的锻炼方法:首先，可以通过刺激商鞅穴来达到健肾的目的，该穴位于食指桡侧上方的指甲旁。可以通过按摩此处或勾左右手食指反复拉动来刺激运动，其次，踮着脚或脚尖走路。踮脚的方法:双脚并拢放在地上，然后踮脚，放松，重复五六次。这种方法有利于疏通足三阴经，对补肾很有帮助，另外，最重要的是服用博奇健，坚持一段时间，从根本上补充肾脏营养，增强肾功能，从而起到强肾的作用。
