5.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中复杂变化的判断能力，及时作出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动,3.体育教育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一,锻炼而体育锻炼会帮助身体向各个组织输送氧气和营养物质，使心血管系统更高效地工作。
1，P.E. 锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长发育，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状况，促进人体的生长发育，提高机体的抗病能力和适应能力。2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。3.体育教育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。4.它可以降低你过早衰老的风险。5.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中复杂变化的判断能力，及时作出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。
1，可以减肥，通过运动提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减脂，维持肌肉含量，达到减肥的目的。2.锻炼可以降低患慢性病的风险。经常运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，保持血压和血脂稳定。3.运动可以健脑，提高记忆力。国外研究表明，运动可以刺激激素的分泌，保持脑细胞的生长，对预防老年痴呆症也有好处。
3、运动有什么好处运动有很多好处，可以促进血液循环，增强体质，加快新陈代谢。具体有以下几点:1，运动可以预防肥胖或有助于减肥和控制体重；2.运动属于抵抗疾病，运动锻炼可以降低心血管疾病的风险，使血液通畅；3.运动能带来好心情。运动锻炼会刺激大脑释放化学物质，使人感到愉快和放松，进而增强自信心；4.锻炼能让你精力充沛，日常锻炼会增加肌肉力量，使人有更强的耐力。锻炼而体育锻炼会帮助身体向各个组织输送氧气和营养物质，使心血管系统更高效地工作，5.运动可以改善睡眠。经常参加运动锻炼可以使人更快入睡，睡眠质量更好，但切记睡前千万不要做运动锻炼，否则会过于兴奋而无法入睡，6.运动也能给人带来快乐。锻炼而且运动可以通过社交活动来进行，让大家在运动中消磨时间，放松自己。
