1，凉面of热量约167千卡/100g,1碗凉面包含热量334卡路里，打篮球需要59.8分钟,无论怎么吃米饭，热量的含量都比较高，容易引起肥胖,每100g凉皮热量约为117卡路里，每100g凉皮凉面热量为167卡路里,与大米相比，大米的热量高于面粉,凉皮凉面热量高。
1，凉面 of 热量约167千卡/100g。2.凉面，又叫冷面，又叫“过水”，古代叫“冷淘”。源于唐代，指冷面。主料是面条和蔬菜，配料是辣椒油、盐、味精等。但是凉面各地不一样，做法和食材也不一样。3.世界上很多地方都有凉面，夏天流行，胃口不好。
凉皮凉面 热量高。每100g凉皮热量约为117卡路里，每100g凉皮凉面 热量为167卡路里。一般慢跑25分钟才能消耗完这些热量。凉皮起源于陕西关中地区，在中国北方很受欢迎。是不可多得的天然绿色无公害食品。因原料、制作方法、地域不同，有烫米(面)皮、擀面皮、烤皮、馅皮。口味有麻辣、糖醋、麻辣等等。凉皮历史悠久，据说起源于秦始皇时期，至今已有2000多年的历史。
面粉和大米的主要成分是碳水化合物。与大米相比，大米的热量高于面粉。面粉中淀粉含量比较高，单独吃淀粉不会导致肥胖，但是如果同时和不饱和脂肪酸一起吃，会产生脂肪堆积，导致肥胖。然而，大米不是。无论怎么吃米饭，热量的含量都比较高，容易引起肥胖。如果减肥期间可以选择适当吃一些面食，尽量少吃米饭。
4、吃 凉面和吃凉皮哪个更易发胖?急!!!1碗凉皮(不加调料)含有热量411卡路里，需要慢跑61.3分钟。每100克食物中含有:碳水化合物25.10克；脂肪0.51g蛋白质3.82克。1碗凉面包含热量334卡路里，打篮球需要59.8分钟。每100克食物中含有:脂肪1.70克；163.70克钠；纤维素0.20克；61.00克磷；蛋白质4.80克；铁是4.20克。两者都属于中等热量食物，摄入的能量不多，但你也不要吃太多。吃多了脂肪堆积，体重增加，也要适量运动，才能保持健康的身材。
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