建议每天补充蛋白锌蛋白硒和蛋白质为好精子保健,40岁以后，男性的精子活力每年会下降0.7%，畸形会越来越多精子,，可以很好的补肾精,这些都是可以提高精子supplement精子品质的蔬菜,硒和蛋白质能有效促进精子发生，促进和提高精子的活性，缩短精子的液化时间,但是单独吃这些蔬菜对精子保健的效果不是很好。
supplement精子的食物主要有熟红薯、生红薯、竹笋、花菜、菜花、西芹等。这些都是可以提高精子supplement精子品质的蔬菜。但是单独吃这些蔬菜对精子保健的效果不是很好。建议每天补充蛋白锌蛋白硒和蛋白质为好精子保健。一般精子病患者主要不用玉、口交片和补。硒和蛋白质能有效促进精子发生，促进和提高精子的活性，缩短精子的液化时间。
一般来说，男性精子活力随年龄呈抛物线变化，其中20-40岁是活力的最佳时期，是男性的“生育黄金期”。40岁以后，男性的精子活力每年会下降0.7%，畸形会越来越多精子。60岁以后，85% 精子都毫无生气。
你好，我是养生专家:玄活。中医研究认为，男性促进生精，讲究:补形，归经性味，作息良好。首先，建议早睡早起，改善睡眠，饮食清淡，练健身气功，促进生精；其次，注意性味和归经。识别阴阳后，选择一些补肾的药材，如鹿茸、海豹肾、肉苁蓉、冬虫夏草、锁阳、核桃仁等用于阳虚。阴虚可以吃一些沙参、西洋参、天冬、麦冬之类的。记住不能倒着吃。然后，选择一些形状像肾脏的食物，如坚果和像腰果和黑芸豆这样的营养种子。因为这些食物不易消化，所以请注意每次少吃，长期坚持。希望我的回答能帮到你。不懂可以问。
4、男人吃什么补 精子?正在备孕平时，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如:牛肉:牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、烟酸、钙、磷、铁、胆固醇等成分。它还含有足够的维生素B6，可以促进蛋白质的代谢和合成，有助于提高精子的品质，海参:海参中的精氨酸是雄性精子细胞的主要成分，具有调节性激素的作用，对阳痿、肾虚有特效。此外，海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素对人体的各种生理活动，尤其是生殖功能有益，对促进精子的增加很有帮助，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如芒果、榴莲、桑葚、葡萄、无花果、香蕉等。，可以很好的补肾精，也可以用中药调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等，都有助于调理肾虚，可用于肾阴虚、肾阳虚的辅助治疗。平时也可以吃一些海鲜，因为富含锌的食物有补精的作用，如牡蛎、虾、热带鱼、海鱼等，，可以帮助人体调理肾精。
