6、在生活上要注意劳逸结合不要长时间透支身体，保持一个良好地生活习惯能够保护颈椎和促进颈部的健康日常中想要保护好颈椎,做好哪6点,可以降低患上颈椎病的风险,6、在生活上要注意劳逸结合不要长时间透支身体，保持一个良好地生活习惯能够保护颈椎和促进颈部的健康如何有效的预防颈椎病。
要想保护自己的骨骼部位，必须要从日常的姿势开始做起。在日常中完成各种转动、前后的动作，所以但凡是用它的姿势不对，都容易出问题。适当运动，注意保暖尤其是颈背长时间受到寒冷的刺激的时候，更容易加重肌肉的负担，从传统医学上讲，寒邪入体导致气血凝滞，久而不通则痛
日常生活中应该要保持头颈的正确姿态，不要偏头耸肩看书操作电脑时要正面注视保持脊柱的正直睡觉的时候要选择合适的枕头，不宜过高或者是过低一般枕头以十厘米的高度为宜不要躺着看书，看电视。平时要注意保暖，不要用电风扇或者空调直接吹乘车或者运动时要注意颈部的保护避免急转弯，急刹车或者是突然的转颈部。长期低头伏案，工作者要注意动静，结合每工作一小时就要站起来做工间操活动活动四肢颈椎消除颈部肌肉韧带的疲劳防止劳损
3、日常中想要保护好颈椎,做好哪6点,可以降低患上颈椎病的风险?1、可以换枕头，茶叶枕、决明子枕、玉石枕等都有调节颈椎和修复颈椎的作用。选择一个好的的枕头，也可以预防颈椎疾病的发生，2、在睡觉的时候不要枕头垫得太高，将枕头垫得太高不利于身体的血液循环，同时也不利于颈椎的健康。3、避免经常低头玩手机或者经常伏案工作，因为长时间低头会影响颈部的血液循环，很容易引起颈椎疾病的发生，生活中应当避免此项有损身体健康的行为，4、在平常的生活中可以做一些颈部的运动和锻炼，适量的进行颈部的运动锻炼，能够促进颈部的血液循环，同时也可预防颈部疾病的发生。5、按摩颈部的肌肉可以促进颈部肌肉酸疼和胀疼现象地缓解，同时也可促进颈部的血液循环，6、在生活上要注意劳逸结合不要长时间透支身体，保持一个良好地生活习惯能够保护颈椎和促进颈部的健。
