血糖高的人要少吃食物:1。主食:膳食纤维高、粗粮多的食物。例如:燕麦、荞麦、玉米等。2、蔬菜:高血糖患者需要深绿色蔬菜。比如:菠菜、芹菜、韭菜、竹笋等。3.豆类:高血糖患者应适当补充蛋白质。吃一些豆类。比如:豆腐、黄豆、豆浆、豆腐干等。4、水果:血糖稳定的患者可以选择少吃水果，尽量选择一天中血糖最低的时候和两餐之间的时刻，是高血糖患者吃水果的最佳时间。
5、 降糖的最好食物有哪些桑葚茶:降血糖，预防糖尿病。桑叶不仅能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，降低胆固醇和甘油三酯。因此，桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶可以抑制餐后血糖升高，但餐后没有这种作用。芋头:芋头含有粘蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。番石榴茶:可以防止血糖升高。
洋葱:洋葱最突出的作用是抑制血糖上升。虽然血糖可以被化学物质抑制，但有时化学物质的作用太强，会导致低血糖。洋葱没有化学物质的立竿见影的效果，但是血糖降到正常后就不会再降了。此外，洋葱特有的黄色素成分槲皮素具有很强的抗氧化能力，能有效抑制血液粘稠度引起的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。山药:山药中的粘性成分可以包裹肠道中的其他食物，使糖分被慢慢吸收。
6、糖尿病吃什么食物最好7种 降糖食物别错过1玉米玉米富含膳食纤维，食用后可减缓消化，减少食量。玉米中含有的镁和谷胱甘肽有调节胰岛素分泌的作用。此外，玉米须还有降血糖的作用。2小米小米含有丰富的钙、铁、锌、硒、磷等元素，具有调节血糖的作用。中医认为，小米粥具有清热止渴、健胃除湿的功效，适合糖尿病人经常食用。薏仁薏仁富含蛋白质、B族维生素、薏仁酯、豆甾醇、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸等多种氨基酸。研究发现，薏苡仁水提取物能显著降低高血糖，可作为保健品食用。
7、十种最佳 降糖食物1、南瓜子吃南瓜子是摄取矿物质镁的最佳方式。发现血液中镁含量高的人比镁含量低的人早死的概率低40%。2.白菜白菜是一种富含多种营养物质但热量极低的蔬菜，其中萝卜硫素是最重要的化学物质。萝卜硫素能促进人体内抗氧化酶的产生，降低患癌风险。根据研究，萝卜硫素是所有天然抗癌物质中最有效的。
它的番茄红素含量比番茄、西瓜等任何其他水果都高。番茄红素是一种强效抗氧化剂，能有效对抗前列腺癌。4、叶甜菜叶甜菜有淡淡的甜味和咸味，在国内可能不太常见。叶甜菜含有大量的叶黄素和玉米黄质。据研究，这两种植物色素可以保护视网膜免受岁月侵蚀，因为它们会沉积在视网膜中，吸收有害的短波光，所以摄入越多，对眼睛的保护就越好。
8、降血糖的食物有哪些降血糖的十种最佳食物降血糖食物有哪些？什么食物可以降血糖？现在很多糖尿病患者都离不开医学。其实除了吃药维持血糖水平，他们在生活中更应该注意饮食。那么降血糖的十大最佳食物是什么呢？看完这篇文章，大家就明白了。降血糖食物1:黄瓜新鲜黄瓜中含有的甘油二酸能有效抑制体内糖分转化为脂肪，减少肥胖的发生，对糖尿病的防治及其发生发展具有重要意义。
可以作为正餐食用，也可以作为两餐之间的补充。注意:脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃黄瓜，蒜蓉黄瓜:食材:黄瓜1根、胡萝卜半根、油适量、盐适量、蒜适量、蚝油适量；做法:1)黄瓜、胡萝卜洗净，切成薄片；2)大蒜去皮，切成粉；3)锅中放油，烧热，放入蒜末翻炒；4)加入胡萝卜片翻炒；5)放入黄瓜片，翻炒至断；6)用适量蚝油调味；7)加入适量盐，翻炒均匀。
