猕猴桃含有丰富的维生素C，可以干扰黑色素的产生，使皮肤变白,喝牛奶对美容养颜非常有效，能有效提高皮肤细胞活性，增强皮肤弹性，使皮肤变白,胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的功能，改善皮肤皱纹，使皮肤变白,西兰花含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，美白肌肤,吃蔬菜、水果或奶制品可以使皮肤变白。
1、吃什么让皮肤 变白呢?吃蔬菜、水果或奶制品可以使皮肤变白。1.蔬菜:蔬菜可以提供维生素和矿物质，补充膳食纤维，如西兰花、胡萝卜、大豆等，西兰花含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，美白肌肤。胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的功能，改善皮肤皱纹，使皮肤变白，大豆含有丰富的维生素E，可以防止皮肤老化，防止色素沉着，使皮肤变白。2.水果:水果富含维生素和各种矿物质，如西红柿、猕猴桃等，番茄中的番茄红素可以帮助皮肤光滑，改善皮肤色素沉着，美白肌肤。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以干扰黑色素的产生，使皮肤变白，3.牛奶:牛奶含有丰富的矿物质和各种营养物质。喝牛奶对美容养颜非常有效，能有效提高皮肤细胞活性，增强皮肤弹性，使皮肤变白，食疗只能起到调理的作用。如果皮肤出现不适症状，要及时就医。
