年轻人失眠，青年人失眠怎么办

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1，青年人失眠怎么办
2，年轻人失眠怎么办
3，年轻人老是失眠怎么办

1，青年人失眠怎么办

这种情况，睡觉前的状况是很重要的，应该喝杯牛奶，放松情绪，做做深呼吸

失眠让我憔悴，同学在一起一比，我看起来比人家大七八岁之多，自从用舒眠解郁组合药物治疗好我的失眠，也帮我拢回了青壮年的精神头，楼上失眠的朋友可以试试的。

恩恩

可以用茶叶枕试试

青年人失眠怎么办

2，年轻人失眠怎么办

可以试试用我之前用的睡的香挺好使的（搜 bbxyy），我以前经常性失眠，后来用了这个之后确实见效了，可以试试吃这个的，医生说我现在很健康。

睡之前在楼下跑三圈，洗个澡

你肯定有心思，那就去和盆友全说出来，你千万别告诉我你没有盆友哦。

调整生物钟，生活作息稳定，调整心情等

白天多做事多运动少睡眠，保持心情畅快做到以上所讲，自然不会失眠咯

年轻人失眠怎么办

3，年轻人老是失眠怎么办

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

你现在一定是压力太大吧要懂得自我调节如果你认为你调节不了，不是开两付中药帮你调理一下

起来就吃东西喽....哥也是.

唉！同病相怜

合眼后！什么都不想！只要知道是睡觉就行！是知不是想！什么都不想！放下所有问题！

是多方面的，例如工作压力太大，家庭和感情琐事太多，有点立不从心，可以通过食物调节调节，晚上临睡觉时不要吃的过多，吃些小米粥，睡前多听听轻松欢快的音乐！心态放松点，就会好了许多，实在不行有一个穴位也管失眠，这个穴位在脚踝往上四指的距离，这个穴位叫三阴交，偶尔揉揉可以对睡眠有很大帮助，但这个穴位女孩不能总碰，总按，特别是怀孕的时候，是绝对不能碰的！

年轻人老是失眠怎么办