每天吃15张生票，吃的时候慢慢嚼,如果你吃得太多，你的胃很容易胀大,(2)栗子粥:取栗子10粒大米，煮成粥,板栗的吃法主要有以下几种:(L)风干栗子:用网兜挂板栗，风干,这是因为栗子含有较多的淀粉，饭后容易摄入过多的热量，不利于保持体重,吃小米籽有什么好处,栗子不能一次吃很多。
栗子不能一次吃很多。如果你吃得太多，你的胃很容易胀大。每天只需要服用6 ~ 7粒即可。坚持下来，可以达到很好的滋补效果。最好把栗子当作两餐之间的零食，或者在餐中食用，而不是饭后大量食用。这是因为栗子含有较多的淀粉，饭后容易摄入过多的热量，不利于保持体重。板栗的吃法主要有以下几种:(L)风干栗子:用网兜挂板栗，风干。每天吃15张生票，吃的时候慢慢嚼。可用于治疗老年肾虚、腰腿酸痛。(2) 栗子粥:取栗子10粒大米，煮成粥。也可以风干后研磨栗子片成粉，加入粥中，食用前加点红糖。可补肾气，强筋骨，治腰腿无力。(3)糖水栗子:取栗子30个，加水煮熟，再加入适量红糖食用，可治人体虚弱，四肢酸痛，跌打损伤，瘀血肿痛。
1，一次10个左右。认为板栗能补脾胃，补肾强筋，活血止血。对肾虚有较好的疗效，故又称“肾之果”。但是，栗子生食不易消化，熟食容易滞食。一次吃太多会伤脾胃。一天最多可以吃10个。2.板栗还有很高的药用价值。用于治疗恶心、吐血、便血等疾病。老少皆宜。板栗含有柔软的膳食纤维，血糖生成指数低于大米。只要在加工烹饪中不添加白糖，糖尿病患者也可以适当补充。3.板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等。，用来强身健体。
吃小米籽有什么好处？营养价值:可清热解暑，除烦止渴:含有大量水分，急性发热时出现发热、口渴、多汗、烦躁时，进食症状立即改善；营养ⅱ中所含的糖和盐能利尿、消除肾脏炎症，蛋白酶能将不溶性蛋白转化为可溶性蛋白，能增加肾炎患者的营养。价值三还含有能降低血压的物质；值四可降低胆色素含量，使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用；价值五增加皮肤弹性，使人更年轻，减少皱纹，增加光泽。
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