一大步是在第一步开始的时候迈出更大的一步；第二步，放慢脚步，迈小一点的步子，调整身体平衡；第一个三步是起跳，双手持球至最高点，抖腕上篮,篮球规模的动作需要流畅性,先学会持球上篮，也就是不要击球三步,三步上篮是最基本最简单的拍摄手法,学会了持球上篮然后学会了运球上篮，上篮第一步是收球,运球后起跳是-1上篮，双脚离地起跳是三步上篮。
三步上篮动作要领:一个大跳，两个小跳，三个跳高，记得抬肘屈腕，身体凌空抽打，准确精彩的打板。一大步是在第一步开始的时候迈出更大的一步；第二步，放慢脚步，迈小一点的步子，调整身体平衡；第一个三步是起跳，双手持球至最高点，抖腕上篮。具体步骤:第一步:运球后跳起(双脚离地起跳)，接球单脚落地，此时落地脚为中心脚。运球后起跳是-1上篮，双脚离地起跳是三步 上篮。第二步:中央脚跳起后，非中央脚(一只脚)着地。号三步:非中心脚(一只脚)起跳后，球落回地面。
三步上篮是最基本最简单的拍摄手法。下面以右手的-1上篮为例来说明如何练习:从篮下前方约3、4米处开始，右手朝篮下方向向前运球，最后一步左脚踏出。跨过最后一步时，双手持球，左脚起跳，眼睛保持在要送球的篮筐附近。左手上篮只用左手运球，右脚起跳，左手“挑篮”。开始练的时候用你习惯的那只手上篮，熟练了再练习用另一只手上篮。运球过程中如果发现跳跃点难以掌握或者最后一步难以调整，可以先练习前一步，原地跳跃投篮，熟练后再从运球开始。
篮球规模的动作需要流畅性。如果你的动作僵硬，你很容易被判步行或其他违规行为。所以，上篮减速。只要你够流利，够隐蔽，还是可以用的。
4、 三步 上篮慢 三步怎么走?有什么好处?先学会持球上篮，也就是不要击球三步。如果你是右撇子，用右脚开始第一大步，然后用左脚跨第二大步，再用左脚跨第二大步起跳，右脚向前迈一步，然后朝篮筐方向投球，跨步时可以双手持球。第一步从罚球线起跳，根据自己的步长选择合适的离篮筐距离，总之不能乱来，可以分解自己的脚步慢动作步出，对自己说:一，二，三，球看完三就该出手了。学会了持球上篮然后学会了运球上篮，上篮第一步是收球，如果你是左撇子，第一步是离开左脚，后面也差不多。
